15/05/2008

Bom dia, blogueiros light! Tudo bem?

Estou fazendo visitas aos poucos, ok? No fim de semana vou tentar responder às brincadeiras que me passaram.

Meu computador de casa "morreu", mas vou tentar dar um jeito nisso ainda hoje.

Com relação à dieta, estava eu assistindo a um programa no canal GNT, quando vi um nutrólogo falando sobre "reeducação do metabolismo". Achei interessante, mas não dei muita atenção, afinal "já sei TUDO sobre TODAS as dietas". Mas no dia seguinte, resolvi procurar o tal nutrólogo para uma consulta e acabei descobrindo que ele não é de São Paulo, mas descobri também que ele "vende" um programa de emagrecimento pela internet. Eu e minha grande amiga Lilith resolvemos arriscar.

Tive muitas dúvidas no início, pois o "cardápio" é extremamente restritivo, coisa que eu sempre fui contra. Mesmo assim, fui em frente, pois estava tendo altos picos de compulsão, apesar de já ter hábitos bastante "reeducados". Na verdade, eu estragava a boa alimentação de um mês inteiro, com um "simples" ataque de compulsão de um dia, e é isso que quero eliminar da minha vida.

A dieta consiste em comer somente proteínas por 15 dias, sem exceção para carboidrato algum, até mesmo contido em frutas ou verduras. Os 03 primeiros dias, senti dores de cabeça e musculares, mas fui orientada a tomar alguns suplementos vitamínicos que me ajudaram de imediato. Os exercícios físicos foram desaconselhados nessa fase (isso me deixou bastante chateada também).

Passados os três dias, foram liberados exercícios leves e a fome era praticamente nula. Passei por vários momentos estressantes e não tive sequer um ataque compulsivo.

A idéia de passar esse período sem proteínas, é prá tornar meu organismo um "queimador de gordura", ou seja, ele vai tirar energia do meu próprio corpo, eliminando inclusive, a gordura localizada. É uma proposta inovadora que eu resolvi experimentar, com o acompanhamento do nutrólogo, que acompanha de verdade, responde às minhas questões em no máximo 1 hora.

Ontem completei os 15 dias, e hoje inicio uma fase com menos restrições.

Meu peso dia 30/04 era 66,700 Kg. Ontem era 65,200 Kg. Mas só pra constar, estou seguindo tudo RIGOROSAMENTE e a semana passada estava mais magra que hoje. Só prá vocês “sentirem” como o meu metabolismo é “estranho”. E nem tenho a desculpa de estar na TPM, retendo líquidos ou com o intestino preso. Dia 09/05 eu estava pesando 64,300 Kg. Isso desanima um pouco.

Mas isso já aconteceu comigo no SPA, portanto vou pacientemente cumprir o programa e espero que os resultados apareçam mais tarde, até porque essa sensação de estar sempre saciada e não ter compulsão já é um grande benefício do programa.

Sei que pode parecer um "ato impensado" meu fazer uma dieta que tenha essas fases de extrema restrição, mas eu me permito testar e não se preocupem que assim que terminar o programa, volto a me alimentar de maneira mais saudável, talvez diminuindo um pouco mais os carboidratos e aumentando a ingestão de proteínas.

Não façam nada radical assim sem acompanhamento profissional, ok?

Beijos e fiquem com Deus!

 

:: Postado por Roberta às 11h32
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14/05/2008

Voltei, pessoal!!!

Gostaria de mandar um beijo especial para a turma de MBA - Gestão de Pessoas das Faculdades Oswaldo Cruz. Esse post é especialmente prá vocês!

Ontem, como estávamos iniciando um novo módulo, a professora pediu que nos apresentássemos e contássemos algo que ninguém sabia, então eu contei sobre o blog. Prá minha surpresa, muitas pessoas quiseram o endereço (acho que a culpa é do Cris...rs).

Ah, o Cris é um ex-aluno que levava bolos deliciosos prá vender na faculdade...rs

Meninas, não esperem que eu tenha uma fórmula pronta para emagrecer, até hoje venho tentando encontrar uma maneira de me manter no peso, mas vou fazer um resuminho do que já aprendi até aqui, ok?

Preciso dizer também que ficarão entediadas ao lerem alguns posts, pois eu falo sobre TUDO aqui, inclusive minhas "abobrinhas"...hehe!

Se quiserem encontrar pessoas com estórias parecidíssimas com as de vocês, leiam os blogs linkados na lateral esquerda.

Bem, prá iniciar uma reeducação dos hábitos alimentares, é necessário muita DEDICAÇÃO e FORÇA DE VONTADE, pois não é fácil ver as pessoas ao nosso redor comerem de tudo, enquanto que temos que nos controlar, mas eu garanto que vale a pena. Vou listar a seguir alguns passos que acho importante:

1. Se conhece pessoas que normalmente boicotam a sua dieta (como o Cris...hahaha!), não conte sobre ela, simplesmente não aceite o que oferecerem, sem muitas explicações.

2. Coma a cada 3 horas em pequenas quantidades. É incrível como isso funciona para não exagerarmos em nenhuma refeição.

3. Beba no mínimo 2 litros de água por dia. Isso além de ajudar o intestino a funcionar melhor, muitas vezes sacia aquela vontade de comer alguma coisa.

4. Nas refeições principais, procure comer pelo menos um alimento de cada grupo nutricional: verduras, legumes, proteínas, carboidratos, frutas, etc...

5. Prepare pratos coloridos, assim não vai parecer que está "de dieta". Evite a velha fórmula "grelhado/saladas", varie bastante suas refeições.

6. Prefira os alimentos integrais.

7. Nada deverá ser proibido, mas comece desde já a diminuir a quantidade de doces e frituras, esses "alimentos" só fazem mal!

8. Não passe vontade. Se desejar comer um bombom já no primeiro dia de dieta, coma-o, caso contrário, 03 dias depois você vai querer devorar a caixa inteira.

9. Não exclua os fins de semana da sua dieta. De nada adianta se alimentar bem de 2ª a 6ª e colocar tudo a perder no sábado e no domingo. Use o bom senso, você pode até comer algo mais "incrementado", mas tudo com MODERAÇÃO.

10. Mexa-se. Além de abandonar o elevador e subir pelas escadas (comece às 3ªs e 5ªs quando "só" precisamos subir 8 andares...rs), movimente-se o máximo que puder. Se puder entrar numa academia, melhor ainda.

Se eu lembrar de mais alguma coisa, vou colocando aqui, ok?

Não desanimem, depois que a gente engrena, nunca mais quer ter a vida anterior. E os hábitos adquiridos são para sempre. Tirando os ataques compulsivos e o fato de comer emoções, eu não consigo fugir muito a essas regrinhas.

Boa sorte a todas, e estou à disposição para outros esclarecimentos.

Beijos e até amanhã na aula!

 

P.S.: Prá quem já é meu leitor, depois volto para contar sobre a minha nova dieta.

 

:: Postado por Roberta às 06h56
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13/05/2008

Olá, galera. Tudo bem com vocês?

Nem sei se alguém ainda visita meu humilde bloguinho, mas aos poucos vou voltando e o pessoal reaparecendo (espero).

Tive momentos difíceis em meio a esse "desaparecimento", mas nem vou contar tudo, pois nem lembro mais...rs

Bem, no início da semana passada, um funcionário sofreu um acidente aqui na empresa e tive que correr para hospital, marcar cirurgia, dar assistência à família...enfim, por 03 dias fiquei o dia inteiro fora, e me estressei muuuiiitooo. Graças a Deus, ele já está melhor.

O resultado disso foi uma gripe muito forte, que só não me deixou "de cama", porque um dos patrões estava de férias e eu tinha prova na faculdade, caso contrário, acho que tinha "entregue os pontos"...rs

Desde ontem me sinto bem melhor.

 

Mas aconteceram coisas boas também: o Aaron, meu sobrinho de coração nasceu no dia 04/05 (esse bebê lindo da foto)...estou tão feliz!!! Ele é filho da minha grande amiga Dany, que aliás está fazendo aniversário hoje...parabéns, amiga linda!!! Muitos filhos de vida, digo, muitos anos de vida...hehe!

Além disso, descobri que meu outro sobrinho, o da irmã de sangue, a Márcia, é homem!!! Sim, em breve entrará mais um homenzinho lindo na família. Aceitamos sugestões de nomes.

Ah, queria mandar um beijo especial também para a minha amiga Gaby, que fez aniversário no domingo dia 11. Felicidades prá você, futura magrela!!!

Como já mencionei, 3ª feira passada fiz a prova do módulo que estava cursando, mas até agora não sei se passei...eu estava tão ruim, que não sabia o que estava fazendo (mas isso não é desculpa). Hoje começa um novo módulo e 5ª feira outro, ou seja, agora vou estudar 2 vezes por semana, em compensação, vou finalmente terminar minha pós.

O que me deixou triste foi que tinha decidido ir à academia rigorosamente todos os dias. Agora só vai dar prá ir no máximo 3 vezes, mas é por pouco tempo. Outro dia, li no blog da Xereta que ela descobriu que gosta mesmo de "puxar ferro", e eu digo o mesmo: não faço musculação porque acho necessário, faço porque adoro. Aquela dorzinha de músculo trabalhado é "deliciosa"´, por isso, não vejo a hora de poder me dedicar integralmente. Prá falar a verdade, o que me incomoda na musculação é o revezamento nos aparelhos, mas os exercícios são ótimos. Aliás, estava alternando com as aulas de Combat e Street Dance, mas sumi da academia por conta da "doença" e também de uma nova dieta que vou descrever posteriormente.

Volto logo!

 

 

:: Postado por Roberta às 15h35
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 33 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduanda em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 16 anos

Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 64,9 Kg
IMC Atual: 24,49 (NORMAL - iuuuuupiiiiiii!!!)
Meta: 57 Kg

MSN:
magraesaudavel@hotmail.com
(Por favor, me avise quando me adicionar!!!)


.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas: Dieta ortomolecular/tipo sangüíneo; exercícios aeróbicos 4 vezes por semana e musculação 3 vezes por semana; BLOG (Utilizei medicamentos de 10/2007 a 01/2008)
Maiores desafios: me livrar das crises depressivas; deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições), minha colega Mara (que indicou o tratamento feito por ela); Maria Augusta (minha médica que tem toda a paciência do mundo comigo); minha terapeuta Lia (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que agüentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)


JÁ ELIMINEI 8,100 KG... MAS AINDA FALTAM 7,900 KG!!!



.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a idéia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambigüidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais freqüência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTO-ESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Família: ainda moro com meus pais, que são pessoas simplesmente ma-ra-vi-lho-sas, que estão sempre ao meu lado! Moram conosco também 02 primas minhas. Tenho uma única irmã, a "caçulinha", que é linda, maravilhosa e magérrima...ela é casada e mora em Mogi das Cruzes.

Religião: sou de "formação" católica, porém não suporto dogmas, por isso não freqüento "templo" algum. Acredito em DEUS, no amor, na solidariedade...acho que através do nosso livre arbítrio podemos distingüir o que é certo do errado, aliás, na minha opinião, nada é errado desde que você não prejudique o "próximo". Acho triste a "capitalização" que o ser humano faz da FÉ, afinal prá mim ela é muito importante para a realização de muitos "projetos", e realmente "move montanhas"!

Um sonho frustrado: ter parado de dançar (fiz jazz dos 7 aos 17 anos de idade).

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]


Métodos que já utilizei para emagrecer:

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




*** MINHA LISTA DE DESEJOS ***


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg
17/03/2005 - 72,800 Kg
24/03/2005 - 70,600 Kg
31/03/2005 - 69,800 Kg
07/04/2005 - 68,500 Kg
11/04/2005 - 67,700 Kg
18/04/2005 - 66,400 Kg
25/04/2005 - 65,400 Kg
02/05/2005 - 63,500 Kg
11/05/2005 - 63,900 Kg
17/05/2005 - 62,900 Kg
25/05/2005 - 62,300 Kg
01/06/2005 - 61,700 Kg
07/06/2005 - 61,700 Kg
13/06/2005 - 63,000 Kg
20/06/2005 - 63,000 Kg
27/06/2005 - 61,900 Kg
04/07/2005 - 61,700 Kg
11/07/2005 - 62,000 Kg
18/07/2005 - 61,200 Kg
25/07/2005 - 62,300 Kg
01/08/2005 - 61,000 Kg
08/08/2005 - 62,500 Kg
15/08/2005 - 61,800 Kg
22/08/2005 - 62,500 Kg
29/08/2005 - 61,100 Kg
05/09/2005 - 60,500 Kg
12/09/2005 - 61,900 Kg
19/09/2005 - 62,300 Kg
26/09/2005 - 63,700 Kg
03/10/2005 - 62,100 Kg
10/10/2005 - 61,900 Kg
24/10/2005 - 63,000 Kg
07/11/2005 - 62,100 Kg
14/11/2005 - 63,500 Kg
28/11/2005 - 65,900 Kg
05/12/2005 - 65,000 Kg
12/12/2005 - 64,100 Kg
19/12/2005 - 65,300 Kg
26/12/2005 - 65,300 Kg
02/01/2006 - 64,300 Kg
09/01/2006 - 63,300 Kg
16/01/2006 - 63,900 Kg
23/01/2006 - 63,000 Kg
30/01/2006 - 62,400 Kg
06/02/2006 - 62,500 Kg
06/03/2006 - 59,500 Kg
20/03/2006 - 59,000 Kg
27/03/2006 - 58,000 Kg
12/06/2006 - 60,600 Kg
19/06/2006 - 59,700 Kg
15/08/2006 - 62,000 Kg
25/09/2006 - 62,400 Kg
30/10/2006 - 62,100 Kg
04/12/2006 - 65,000 Kg
11/12/2006 - 65,800 Kg
18/12/2006 - 64,000 Kg
23/12/2006 - 65,500 Kg
02/01/2007 - 66,100 Kg
09/01/2007 - 64,800 Kg
15/01/2007 - 66,500 Kg
29/01/2007 - 67,700 Kg
05/02/2007 - 66,900 Kg
16/02/2007 - 66,500 Kg
26/02/2007 - 64,600 Kg
05/03/2007 - 64,100 Kg
19/03/2007 - 63,800 Kg
26/03/2007 - 63,900 Kg
31/03/2007 - 63,600 Kg
28/04/2007 - 65,500 Kg
05/05/2007 - 64,500 Kg
01/07/2007 - 64,200 Kg
08/07/2007 - 63,100 Kg
15/07/2007 - 63,700 Kg
22/07/2007 - 64,300 Kg
10/10/2007 - 66,000 Kg
03/01/2008 - 66,000 Kg
18/01/2008 - 65,800 Kg
01/02/2008 - 66,200 Kg
06/02/2008 - 66,300 Kg
08/02/2008 - 66,900 Kg
13/02/2008 - 68,300 Kg
18/02/2008 - 66,500 Kg
25/02/2008 - 67,900 Kg
10/03/2008 - 67,300 Kg
24/03/2008 - 66,700 Kg
31/03/2008 - 64,900 Kg


"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)



Batalhas vencidas:


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101 coisas em 1001 dias

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[Jan/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma lipoaspiração
6.Pesar 57 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.             Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]


14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao Nordeste ou exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ
21.Terminar minha pós-graduação
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde mar/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen"[09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]


38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Conhecer o apartamento da minha amiga Silvana
40.Reencontrar a Magali e a Malu do SPA
41.Conhecer a Gisele e a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]


46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”)[Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Mudar minha CNH para categoria C
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal”[10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde mar/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro
77.Organizar minha caixa de e-mails{Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada[Fev/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde mar/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários[Fev/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[Mar/Abr/Mai/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática[Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!)[Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular[01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]


96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero