Degustação
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Roberta
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09h17
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28/02/2008
Olá, pessoas lindas!
Passadinha rápida, pois continuo devendo as visitinhas, né? 
Só estou postando pra contar sobre a avaliação na academia...
Esqueci a planilha em casa, mas só pra vocês terem uma idéia, eu engordei 3 Kg e aumentei 3 cm de cintura, fora o resto...
Queria vir aqui otimista, incentivando todos a se exercitarem, mas seria hipócrita...fiquei muuuuuiiiitoooo decepcionada.
Estou me esforçando ao máximo, virei realmente “rata” de academia, e nem isso me fez emagrecer.
Puxa, fiz uma “porrada” de exames e não deu nada, não tenho nenhum problema emocional, tô me alimentando direitinho...por quê não emagreço??? 
O instrutor que me avaliou acha que eu posso estar comendo mais sem perceber, pois malhar dá muita fome.
Resolvi então diminuir as porções (1 fatia de pão no café-da-manhã, 1 colher de arroz integral no almoço, etc), vamos ver se melhora...
Bem, como vocês já sabem sou extremamente TEIMOSA (ou seria persistente?), por isso resolvi intensificar ainda mais o meu treino.
Pedi pra ele colocar musculação todos os dias, separando os grupos musculares e vou fazer aulas de combat e running.
Gente, ontem quase não andava...comecei o treino novo na 2ª feira, quando fiz membros inferiores, mas o PT pegou pesado, não me deu folga e tive até que fazer massagem com arnica ontem, acreditam?
Mesmo assim, fui “enferma” e tudo fazer membros superiores ontem. Na aula de combat eu mal conseguia ficar em posição de combate, de tanto que doía minhas pernas...rsrs
O restante da avaliação mostrou algum progresso: meu ânimo, minha energia, minha P.A, a depressão (que não era minha), a disciplina, entre outras coisas.
Só não melhorei a auto-estima, nem a auto-imagem. Na verdade, de 1 foi pra 3 (a escala é até 10), mas quando eu emagrecer isso vai mudar!
A semana passada achei que tinha levado uma "cantada" na academia. Como sou “lenta e lerda” só percebi um dia depois.
O indivíduo puxou conversa e eu como falo mais que a boca fiquei batendo papo, depois ele não tirava o olho de mim, enquanto eu treinava, aí eu pensei; “vixi, devo estar fazendo tudo errado, ou será que ele percebeu que está muito leve? (até a semana passada meu treino era super light)”. No dia seguinte, pensei: “ele estava me observando, isso é normal na academia, portanto EU SOU NORMAL”. Só que depois fui descobrir que estava sendo observada por TODOS na academia por causa do meu relógio “fashion”, que adquiri no navio (depois posto fotos)...hahaha!!!
Essa criatura aqui não tem direito nem a uma “paqueradinha”, tem que rir pra não chorar...rsrs
Voltando ao que interessa, estou iniciando hoje o meu P.E.R.P. (Programa Emergencial de Redução da Pança), que consiste em:
· Malhar pelo menos 03 vezes por semana (acho que não vou poder ir todos os dias, pois vai começar a minha pós), incluindo exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
· Reduzir as porções das refeições principais.
· Abolir as balas da minha vida.
· Comer menos doces e somente no horário do almoço.
· Não fazer concessões em fins de semana até emagrecer pelo menos 3 Kg.
· Pesar-se a cada 15 dias.
· Usar uma calça jeans como parâmetro de perda de medidas.
· Beber impreterivelmente 3 litros de água por dia, mesmo nos fins de semana.
· Sempre que possível, caminhar no Ibirapuera.
Se eu lembrar de mais alguma coisa, posto depois, aliás estou “aberta” a sugestões...preciso muito eliminar essa pança horrorosa...humpf!
Vou informando meus progressos (espero), ok?
Beijinhos e até mais!
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Roberta
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07h43
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24/02/2008
Olá, galera light! Tudo bem? Passou o carnaval, e agora sim o ano começa de verdade, né? O pior é que o mês de fevereiro praticamente acabou! Estou em falta com vocês, mas quem sofre mais com isso sou eu mesma. Não tenho tido muito tempo disponível, e o pouco que tenho prefiro passar longe do computador, pois ele me lembra TRABALHO...rs Acho que vou ter que postar a cada 15 dias mesmo e quando houver tempo livre nesse intervalo eu faço as visitas...vamos ver se consigo. Bem, retornei de férias no dia 18/02 e desde então estou correndo feito louca, ou seja, tudo voltou ao normal...rs Continuo firme na academia, mas ando um pouco desanimada com o resultado (ou a falta de), pois realmente tenho me empenhado muito, mas não vou desistir, pois o bem estar que isso me proporciona é indescritível. Amanhã tenho avaliação, vou tirar medidas e quem sabe aí esteja a diferença, sei lá... Ah, assinei o contrato definitivo do meu terreno...estou tão feliz! Agora só falta aguardar a autorização prá começar a construir...provavelmente em julho. Fui assistir Miss Saigon com a Van...recomendo, mas levem lenços pois é muito triste... Domingo passado vi a minha irmã...ela está linda grávida, nem engordou, só tem uma barriguinha saliente... Os posts sobre os meus passeios estão abaixo, pois não coube tudo em uma só postagem. Não estava inspirada prá tirar fotos, mas tem algumas lá no fotoblog, prá quem tiver interesse. Conheci algumas pessoas no SPA que fizeram cirurgia na barriga. Mostrei a minha e todas concordaram que só a lipoaspiração não é suficiente no meu caso, mesmo eu emagrecendo o que preciso...segundo opiniões, terei mesmo que fazer abdominoplastia. Agora estou na maior dúvida, pois o cirurgião que fez a minha mamoplastia me disse que é melhor fazer esse tipo de cirurgia após ter filhos. Por outro lado, creio que vai ser difícil eu ter filhos, então talvez eu não espere, não sei ainda... Nesses dias que fiquei afastada, estive pensativa, reflexiva...isso me fez chorar com a despedida do Guga, a contusão do Ronaldo, a visita da amiga de uma participante do Big Brother, o fim da novela "Sete Pecados" (eu não assistia nem BBB, nem a novela)...alguém já passou por isso? Não era TPM, não era tristeza, mas estava me comovendo com uma facilidade incrível! O período foi bom prá repensar algumas coisas e, sem dúvida, voltei com mais vontade de AGIR em meu benefício. Volto assim que possível, ok? Beijos e tenham uma excelente semana!!! 
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Roberta
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17h21
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Zen Cruise - 09/02 a 12/02/2008
Sou praieiro, sou guerreiro, tô solteiro...quero mais o quê???
Estar num cruzeiro é como estar num hotel de luxo cheio de opções, que você nem tem tempo prá curtir tudo.
Tivemos sorte pois não choveu em alto mar (eu estava com um certo medo).
A comida do navio continua ruim, mas dessa vez estava até “comível”, por isso não precisei recorrer somente às sobremesas (mas não fugi delas também...rs).
Engordei “somente” 1,400 kg lá...prá mim ta ótimo! rs
Freqüentei a academia todos os dias:
No sábado à noite, lá estávamos fazendo musculação com orientação dos instrutores da Monday. Fiz pernas, glúteos, costas, abdômen... deixei prá fazer braços depois, mas acabou não dando tempo.
Domingo – esteira e aula de meditação. Não gostei de fazer essa última aula, por isso acabei nem seguindo o resto do “programa zen”, mas a vista que se tem lá em cima do navio é tão maravilhosa que valeu a pena ter feito pelo menos uma aula.
Segunda-feira – Aula de Body Combat. Preciso falar mais??? É claro que adorei, né?
Terça-feira chegamos cedo, não deu prá malhar...
Nosso “passeio em terra”, acabou nem sendo “em terra” mesmo. Optamos por um passeio de escuna, onde paramos prá almoçar na Costeira da Armação. Não gostei muito dessa praia e nem daria tempo prá curti-la também. Mas valeu pela paisagem do percurso e também pela diversão oferecida pela escuna (vejam nossa foto no dia 10/02). Me senti em Porto Seguro, pelas músicas que tocava...rs
O Island Estape ficou aportado na Praia de Canasvieiras, essa sim é bonita, mas como chegamos tarde do passeio, não deu prá aproveitá-la também.
Mais uma vez não conheci Florianópolis, por isso decidi voltar lá assim que der, prá conhecer suas famosas praias...espero que seja logo!
Fomos em shows, no shopping, em bailes, etc...nos divertimos bastante.
Gostaria de fazer o roteiro que vai até Ilhéus, Salvador...dizem que é muito legal, de resto, não sei se voltaria a um cruzeiro...
Meus amigos foram maravilhosos: Van, Eliane e Marcelo...companhias agradabilíssimas.
Estou aguardando fotos deles...por enquanto, vejam algumas aqui.
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Roberta
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17h06
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24/02/2008
SPA Vista Allegre – 02/02 a 05/02 e 13/02 a 17/02/2008 É sempre muito agradável a minha estadia por lá, e nesses períodos não foi diferente. Claro que há sempre a frustração de não emagrecer, mesmo ingerindo 600 calorias diárias e caminhando entre 7,5 e 12 Km por dia. A única coisa que não fiz foi hidroginástica, pois não gosto mesmo. Consegui descansar bastante, fiz massagens, joguei conversa fora, li, pensei na vida, fiz shoppinterapia, enfim fiquei longe do “mundo real”. Valeu a pena! Aliás, em pleno carnaval, com música ao vivo e tudo, sabem qual era o nosso assunto??? COMIDA! [Lembrando que o casal Ana e Mauricio são os "comedores-mor"...rsrs] Fiz questão de anotar os bares, restaurantes, lanchonetes sugeridos nas conversas, vejam: ü News - http://www.newslanchonete.com.br/home.php ü Ráscal - http://www.rascal.com.br ü New Dog - http://www.newdog.com.br/ ü Joakin’s - http://www.joakins.com.br ü Chico Hamburguer - http://www.chicohamburger.com.br/ ü Lellis Trattoria – http://www.lellis.com.br ü Sala Vip - http://www.salavippizzaria.com.br ü Outback - http://www.outback.com.br/ Essa foi só uma amostra da nossa “cabeça gorda”...rs Fiz muitas amizades, algumas momentâneas, outras que vão durar prá sempre (né, Lú?), outras que talvez se fortaleçam depois de um certo casório (né, Ana e Mauricio?). Eu explico: esse moço aí que vai se casar em abril, não quer aumentar o número de amigos, só prá não ter que pagar mais pro buffett, é mole??? Vai ser mão-de-vaca assim lá longe, viu...rsrs Encontrei por lá também uma advogada de 15 anos, uma superdotada...achei o máximo! [Achou que eu ia deixar passar, Dra. Clarissa??? Hahaha] Conheci um rapaz muito simpático, mas infelizmente tive que afogá-lo na piscina depois que ele confessou ter emagrecido 5,300 Kg em 02 dias...descanse em paz, Henrique...rs Reencontrei a Renata e a Bia, que já conhecia de outra estadia por lá, e também a Dona Marlene, que até lembrou de mim mais gorda e a Raquel, que eu não tinha tido muito contato das outras vezes... Conheci também a Adriane e seu filho Matheus (o homem mais lindo do SPA), a Mônica e a Rita, divertidíssimas. Aliás, dessa vez tinha bastante gente de Jundiaí. A Alexandra entrou no quarto um dia antes do meu retorno (no segundo período de estadia), mas sinto que ainda seremos amigas de infância também....hehe! Conheci a Ellen, uma esteticista "porreta" que fala mais que a boca e que até assistiu comigo "Uma noite no museu"...demos boas risadas! Um beijão prá Fátima, prá Isa, pro Marcos (ou Antonio, sei lá...rs), prá Rose...e prá todos os outros que não lembro o nome, mas marcaram minhas férias de forma positiva. Mais fotos? Clique aqui.
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Roberta
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15h06
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 33 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduanda em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 16 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 64,9 Kg
IMC Atual: 24,49 (NORMAL - iuuuuupiiiiiii!!!)
Meta: 57 Kg
.::MINHAS FOTOS::.
Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas: Dieta ortomolecular/tipo sangüíneo; exercícios aeróbicos 4 vezes por semana e musculação 3 vezes por semana; BLOG (Utilizei medicamentos de 10/2007 a 01/2008)
Maiores desafios: me livrar das crises depressivas; deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições), minha colega Mara (que indicou o tratamento feito por ela); Maria Augusta (minha médica que tem toda a paciência do mundo comigo); minha terapeuta Lia (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que agüentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)
Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.
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- Pesagens - |
| 11/03/2005 - 73,000
Kg
17/03/2005 - 72,800 Kg 24/03/2005 - 70,600 Kg 31/03/2005 - 69,800 Kg 07/04/2005 - 68,500 Kg 11/04/2005 - 67,700 Kg 18/04/2005 - 66,400 Kg 25/04/2005 - 65,400 Kg 02/05/2005 - 63,500 Kg 11/05/2005 - 63,900 Kg 17/05/2005 - 62,900 Kg 25/05/2005 - 62,300 Kg 01/06/2005 - 61,700 Kg 07/06/2005 - 61,700 Kg 13/06/2005 - 63,000 Kg 20/06/2005 - 63,000 Kg 27/06/2005 - 61,900 Kg 04/07/2005 - 61,700 Kg 11/07/2005 - 62,000 Kg 18/07/2005 - 61,200 Kg 25/07/2005 - 62,300 Kg 01/08/2005 - 61,000 Kg 08/08/2005 - 62,500 Kg 15/08/2005 - 61,800 Kg 22/08/2005 - 62,500 Kg 29/08/2005 - 61,100 Kg 05/09/2005 - 60,500 Kg 12/09/2005 - 61,900 Kg 19/09/2005 - 62,300 Kg 26/09/2005 - 63,700 Kg 03/10/2005 - 62,100 Kg 10/10/2005 - 61,900 Kg 24/10/2005 - 63,000 Kg 07/11/2005 - 62,100 Kg 14/11/2005 - 63,500 Kg 28/11/2005 - 65,900 Kg 05/12/2005 - 65,000 Kg 12/12/2005 - 64,100 Kg 19/12/2005 - 65,300 Kg 26/12/2005 - 65,300 Kg 02/01/2006 - 64,300 Kg 09/01/2006 - 63,300 Kg 16/01/2006 - 63,900 Kg 23/01/2006 - 63,000 Kg 30/01/2006 - 62,400 Kg 06/02/2006 - 62,500 Kg 06/03/2006 - 59,500 Kg 20/03/2006 - 59,000 Kg 27/03/2006 - 58,000 Kg 12/06/2006 - 60,600 Kg 19/06/2006 - 59,700 Kg 15/08/2006 - 62,000 Kg 25/09/2006 - 62,400 Kg 30/10/2006 - 62,100 Kg 04/12/2006 - 65,000 Kg 11/12/2006 - 65,800 Kg 18/12/2006 - 64,000 Kg 23/12/2006 - 65,500 Kg 02/01/2007 - 66,100 Kg 09/01/2007 - 64,800 Kg 15/01/2007 - 66,500 Kg 29/01/2007 - 67,700 Kg 05/02/2007 - 66,900 Kg 16/02/2007 - 66,500 Kg 26/02/2007 - 64,600 Kg 05/03/2007 - 64,100 Kg 19/03/2007 - 63,800 Kg 26/03/2007 - 63,900 Kg 31/03/2007 - 63,600 Kg 28/04/2007 - 65,500 Kg 05/05/2007 - 64,500 Kg 01/07/2007 - 64,200 Kg 08/07/2007 - 63,100 Kg 15/07/2007 - 63,700 Kg 22/07/2007 - 64,300 Kg 10/10/2007 - 66,000 Kg 03/01/2008 - 66,000 Kg 18/01/2008 - 65,800 Kg 01/02/2008 - 66,200 Kg 06/02/2008 - 66,300 Kg 08/02/2008 - 66,900 Kg 13/02/2008 - 68,300 Kg 18/02/2008 - 66,500 Kg 25/02/2008 - 67,900 Kg 10/03/2008 - 67,300 Kg 24/03/2008 - 66,700 Kg 31/03/2008 - 64,900 Kg |
"Uma longa viagem começa com um único passo..."
(Lao-Tsé)
"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"
(Zuenir Ventura)
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Créditos
Início:15/01/2007
Término:12/10/2009
1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[Jan/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma lipoaspiração
6.Pesar 57 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto
7. Vender minha esteira
13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]
37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]
45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]
95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]