24/06/2005

Oi, galera...

Mais um fim de semana chegando...dá uma alegria imensa saber que sairemos da rotina, né? Pena que passa tão rápido...

Hoje tive um dia de "princesa", como vocês sugeriram...estou me amando mais...isso é muito bom!

Amanhã é o dia D, prá mim e para o Carlos...não sei ainda se ele se deu conta disso, afinal a impressão que tenho é que nada relacionado a nós dois o interessa...enfim, vamos ver como tudo ficará!

Como já disse antes, eu o amo muito, mas não há troca...eu estou cada vez me doando mais e ele dando desculpas por suas "trapalhadas"...minha paciência está se esgotando...

O problema no trabalho não foi totalmente resolvido, mas eu estou encarando de uma outra forma...não sou mais a "incomodada" com a situação...mudei de lado!

A minha irmã já está bem melhor...tentando voltar à vida normal e se recuperar do susto...

Dieta? Hoje consegui me comportar...só comi umas "pipoquinhas" doces agora à noite, mas acho que não vão influenciar em nada...

Agora que meu rosto já está melhor do peeling, tenho que fazer o retoque na 3ª feira, e os efeitos são os mesmos, por isso, provavelmente ficarei mais uma semana longe da Academia...isso não é nada bom!!!

Gostaria de agradecer as orações e esclarecer que são elas que estão me dando força...podem ter certeza!

Às pessoas novas que têm me visitado, sejam bem vindos e voltem sempre!

Beijos e tenham um maravilhoso fim de semana (light, é claro!)...

:: Postado por Paty às 19h57
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23/06/2005

Oi, amiguinhos queridos...

Eu estou muito melhor hoje...

Conversei com algumas blogueiras pelo MSN, o que me fez muito bem!

Aliás, logo que li os primeiros comentários no meu post de ontem, já fiquei muito melhor...vocês são realmente maravilhosos!

Os problemas continuam, mas estou tentando encará-los de maneira diferente...

Hoje até que consegui me manter mais ou menos "dentro" da dieta...

Sei que vou me recuperar...vou dar a volta por cima e tudo dará certo!

Preciso parar de deixar as pessoas decidirem a minha vida por mim...eu sou 100% responsável por tudo que me acontece, e só eu posso modificar o que não está me agradando, e é isso que vou tentar fazer agora!

Já fiz unha, amanhã vou fazer minha drenagem...sobrancelhas, cabelo...quero levantar a minha auto-estima, sei que isso ajuda muito!!!

Preciso desesperadamente retomar as rédeas da minha vida...

Continuem rezando/orando por mim...sinto que essa corrente é realmente muito forte...estou precisando manter esse otimismo...

Gente, nunca pensei que um blog pudesse me ajudar tanto...foram tantos conselhos, tanta energia positiva recebida...nem sei como retribuir a tanto carinho...

Eu amo muito vocês!!!

Beijinhos e fiquem com Deus!

 

Recado especial: Marina (Marinamorenamagrinha), não consigo comentar no seu blog...mas continue me visitando...estarei te acompanhando, mesmo que não comente!

:: Postado por Paty às 20h00
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22/06/2005

Olá, tchurminha...

Minha vida continua a mesma bagunça...

Estou um pouco sem rumo...não sei o que acontece!

Além de todos os problemas, não sinto a menor vontade de ir trabalhar, vou meio que forçada mesmo...tenho uma "pendência" lá que não estou conseguindo resolver e isso tem me torturado muito!

Problemas no trabalho, problemas na família, problemas com o namorado, problemas com a dieta...por quê será que tudo de ruim acontece ao mesmo tempo?

Estou cansada! Que vontade de tirar férias do mundo!!!

Preciso pelo menos ter forças prá retomar a minha dieta...não é hora de por tudo a perder...confesso que está difícil ser forte!

Detesto escrever esses posts "lamentadores", mas tenho que ser sincera com pessoas que me apoiam tanto...

Por favor, orem/rezem por mim...estou precisando muito!

Beijinhos e fiquem com Deus!

:: Postado por Paty às 19h42
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21/06/2005

Olá, pessoal...

Me desculpem pelo post baixo astral de ontem, tem coisas que acontecem que nos revoltam, e é difícil se controlar!

Aconteceu uma coisa muita chata com a minha irmã nesse fim de semana, assaltaram a casa dela (montada há 2 meses!)...levaram tudo que puderam, desde televisão até roupas íntimas...deixaram uma bagunça enorme, como que debochando da situação...é muito triste saber que existem pessoas tão más! Levaram também o carro do marido dela...

Por sorte, eles não estavam em casa, portanto nada sofreram, além dos prejuízos materiais, é claro...mas minha irmã está muito traumatizada, com medo de tudo! Imaginem o susto dela ao abrir a porta de casa...

Hoje à tarde conversei com ela, e a achei mais tranquila...isso me deixou mais animada também! Se Deus quiser, tudo dará certo prá eles...

Quanto ao peeling, meu rosto já não está mais tão vermelho, nem inchado, mas a pele ainda está "descamando"...ainda não dá prá ver o resultado final...mas também, eu ainda tenho um retoque dia 28...

Com relação ao Carlos, conversamos um pouco no domingo...não deu prá conversar muito por causa do acontecido com a minha irmã...mas ele não me pareceu disposto a se modificar, ou melhor, ele acredita que não faz nada de errado...eu é que sou anormal!

Ficamos de conversar melhor no próximo fim de semana...vamos ver no que dá!

Não tenho conseguido me manter na linha...tenho sentido muita vontade de comer doces, e não estou conseguindo me contentar com pouco...o fato de não estar indo à Academia essa semana me desmotivou também...espero voltar logo ao normal...estou me sentindo uma fracassada!

Prá mim, no frio é muito mais difícil manter o controle...fico desesperada por doces...

Bem, gostaria de agradecer os comentários...fico comovida com a preocupação de todos...

Espero que estejam conseguindo se comportar!

Beijos a todos...

:: Postado por Paty às 20h12
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20/06/2005

Olá, colegas!!!

Eu vi algumas fotos do Encontro, todas estão muito gatas...parabéns!!!

Fiquei impressionada com a mudança no corpo da Evinha...parabéns, miga...você merece mesmo!

Meu fim de semana não foi dos melhores...aconteceram coisas muito chatas, que prefiro nem relatar aqui...

Estou num momento de reflexão para descobrir até onde vai a maldade do ser humano...tem coisas que a gente só acredita quando acontece com a gente...

Não quero descarregar a minha energia negativa em vocês, por isso espero me recuperar logo e ter coisas legais prá contar...

A minha dieta? Se alguém encontrá-la por aí, por favor peça prá ela voltar prá casa...estou sentindo sua falta...

Meu peso hoje: 63 Kg...pelo menos não engordei...

Aos poucos vou voltando ao meu normal...tenham paciência comigo e não me abandonem!

Beijos e tenham todos uma ótima semana...

:: Postado por Paty às 20h10
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 33 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduanda em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 16 anos

Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 64,9 Kg
IMC Atual: 24,49 (NORMAL - iuuuuupiiiiiii!!!)
Meta: 57 Kg

MSN: magraesaudavel@hotmail.com
(Por favor, me avise quando me adicionar!!!)

.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas: Dieta ortomolecular/tipo sangüíneo; exercícios aeróbicos 4 vezes por semana e musculação 3 vezes por semana; BLOG (Utilizei medicamentos de 10/2007 a 01/2008)
Maiores desafios: me livrar das crises depressivas; deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições), minha colega Mara (que indicou o tratamento feito por ela); Maria Augusta (minha médica que tem toda a paciência do mundo comigo); minha terapeuta Lia (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que agüentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)

JÁ ELIMINEI 8,100 KG... MAS AINDA FALTAM 7,900 KG!!!

.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a idéia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambigüidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais freqüência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTO-ESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Família: ainda moro com meus pais, que são pessoas simplesmente ma-ra-vi-lho-sas, que estão sempre ao meu lado! Moram conosco também 02 primas minhas. Tenho uma única irmã, a "caçulinha", que é linda, maravilhosa e magérrima...ela é casada e mora em Mogi das Cruzes.

Religião: sou de "formação" católica, porém não suporto dogmas, por isso não freqüento "templo" algum. Acredito em DEUS, no amor, na solidariedade...acho que através do nosso livre arbítrio podemos distingüir o que é certo do errado, aliás, na minha opinião, nada é errado desde que você não prejudique o "próximo". Acho triste a "capitalização" que o ser humano faz da FÉ, afinal prá mim ela é muito importante para a realização de muitos "projetos", e realmente "move montanhas"!

Um sonho frustrado: ter parado de dançar (fiz jazz dos 7 aos 17 anos de idade).

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]

Métodos que já utilizei para emagrecer:

• Grupo de ajuda: Vigilantes do Peso
• Grupo de ajuda: Peso Ideal
• Control
• Sibutramina
• Femproporex
• Triac
• Dietilpropiona
• Fenoftaleína
• Fluoxetina
• Fibersan Plus
• Porangaba
• Herbalife
• In Natura
• Fucus Vesiculosos
• Chá/ Complexo emagrecedor
• Alcaflor
• Esbeltrat
• Algas Marinhas
• Todas as dietas "da moda" que vocês possam imaginar!
• CD "Emagrecer para a vida"
• Método: "Emagrecer com mobilização do QI mental"

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

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Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

• Arroz Integral
• Proteína de soja
• Soja
• Leite de soja
• Pães integrais diversos
• Creme vegetal
• Verduras e legumes
• Frutas
• Barras de cereais
• Carne branca
• Granola
• Sementes de linhaça
• Água, muita água!

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

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*** MINHA LISTA DE DESEJOS ***


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg 17/03/2005 - 72,800 Kg 24/03/2005 - 70,600 Kg 31/03/2005 - 69,800 Kg 07/04/2005 - 68,500 Kg 11/04/2005 - 67,700 Kg 18/04/2005 - 66,400 Kg 25/04/2005 - 65,400 Kg 02/05/2005 - 63,500 Kg 11/05/2005 - 63,900 Kg 17/05/2005 - 62,900 Kg 25/05/2005 - 62,300 Kg 01/06/2005 - 61,700 Kg 07/06/2005 - 61,700 Kg 13/06/2005 - 63,000 Kg 20/06/2005 - 63,000 Kg 27/06/2005 - 61,900 Kg 04/07/2005 - 61,700 Kg 11/07/2005 - 62,000 Kg 18/07/2005 - 61,200 Kg 25/07/2005 - 62,300 Kg 01/08/2005 - 61,000 Kg 08/08/2005 - 62,500 Kg 15/08/2005 - 61,800 Kg 22/08/2005 - 62,500 Kg 29/08/2005 - 61,100 Kg 05/09/2005 - 60,500 Kg 12/09/2005 - 61,900 Kg 19/09/2005 - 62,300 Kg 26/09/2005 - 63,700 Kg 03/10/2005 - 62,100 Kg 10/10/2005 - 61,900 Kg 24/10/2005 - 63,000 Kg 07/11/2005 - 62,100 Kg 14/11/2005 - 63,500 Kg 28/11/2005 - 65,900 Kg 05/12/2005 - 65,000 Kg 12/12/2005 - 64,100 Kg 19/12/2005 - 65,300 Kg 26/12/2005 - 65,300 Kg 02/01/2006 - 64,300 Kg 09/01/2006 - 63,300 Kg 16/01/2006 - 63,900 Kg 23/01/2006 - 63,000 Kg 30/01/2006 - 62,400 Kg 06/02/2006 - 62,500 Kg 06/03/2006 - 59,500 Kg 20/03/2006 - 59,000 Kg 27/03/2006 - 58,000 Kg 12/06/2006 - 60,600 Kg 19/06/2006 - 59,700 Kg 15/08/2006 - 62,000 Kg 25/09/2006 - 62,400 Kg 30/10/2006 - 62,100 Kg 04/12/2006 - 65,000 Kg 11/12/2006 - 65,800 Kg 18/12/2006 - 64,000 Kg 23/12/2006 - 65,500 Kg 02/01/2007 - 66,100 Kg 09/01/2007 - 64,800 Kg 15/01/2007 - 66,500 Kg 29/01/2007 - 67,700 Kg 05/02/2007 - 66,900 Kg 16/02/2007 - 66,500 Kg 26/02/2007 - 64,600 Kg 05/03/2007 - 64,100 Kg 19/03/2007 - 63,800 Kg 26/03/2007 - 63,900 Kg 31/03/2007 - 63,600 Kg 28/04/2007 - 65,500 Kg 05/05/2007 - 64,500 Kg 01/07/2007 - 64,200 Kg 08/07/2007 - 63,100 Kg 15/07/2007 - 63,700 Kg 22/07/2007 - 64,300 Kg 10/10/2007 - 66,000 Kg 03/01/2008 - 66,000 Kg 18/01/2008 - 65,800 Kg 01/02/2008 - 66,200 Kg 06/02/2008 - 66,300 Kg 08/02/2008 - 66,900 Kg 13/02/2008 - 68,300 Kg 18/02/2008 - 66,500 Kg 25/02/2008 - 67,900 Kg 10/03/2008 - 67,300 Kg 24/03/2008 - 66,700 Kg 31/03/2008 - 64,900 Kg

"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)

Batalhas vencidas:

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"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"

(Zuenir Ventura)

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Créditos

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[Jan/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma lipoaspiração
6.Pesar 57 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.             Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]

14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao Nordeste ou exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ
21.Terminar minha pós-graduação
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde mar/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen"[09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]

38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Conhecer o apartamento da minha amiga Silvana
40.Reencontrar a Magali e a Malu do SPA
41.Conhecer a Gisele e a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]

46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”)[Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Mudar minha CNH para categoria C
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal”[10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde mar/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro
77.Organizar minha caixa de e-mails{Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada[Fev/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde mar/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários[Fev/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[Mar/Abr/Mai/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática[Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!)[Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular[01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]

96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero