18/03/2005

Hoje estou bem mais animada que ontem, graças aos comentários de vocês...

Vou tentar desencanar com relação à balança, com certeza uma hora o resultado dos meus esforços aparecerá!

Mas é difícil, dá uma ansiedade...

Todas às 6ªs. feiras estou fazendo drenagem linfática, prá ver se ajuda tb...agora só faltam os exercícios físicos... 

Dicas importantes:

  1. Não se preocupe com a gordura: você está gorda, não é gorda.
  2. Pense apenas: é possível mudar, e eu vou conseguir.
  3. Evite as fórmulas milagrosas que prometem grande perda de quilos em pouco tempo. Isso não funciona: perde-se muita massa muscular, o corpo fica flácido, e, em seguida, engorda-se de novo. A fórmula eficaz é aprender a comer e a mastigar.
  4. Para ter um peso equilibrado não é preciso passar fome.
  5. Nada é proibido; você pode comer de tudo um pouco.
  6. Adote a nova alimentação e faça exercícios.

Fonte: Livro Emagreça e ganhe mais auto-estima (Melhoramentos)

Desejo a todas vocês um ótimo fim de semana e agradeço imensamente os comentários, pois eles têm me ajudado muito!

Beijos...

:: Postado por Paty às 21h40
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17/03/2004

Oi, pessoal...

Hoje não estou muito animada: mesmo com todas as restrições da semana eliminei somente 200 g !

Confesso que fiquei desmotivada...

Agora, além das restrições anteriores, não posso comer nada com gordura, milho, batata, mandioca, mandioquinha, inhame e cará...isso tudo para conseguir limpar o organismo...

Tomei por 2 anos um medicamento muito forte para tratamento da acne, a Isotretinoína, por isso minha médica acha que eu já não consigo mais emagrecer por estar intoxicada por esse remédio, mesmo eu tendo parado de tomar há 1 ano!

Ela tentou me animar, dizendo que prá algumas pessoas o tratamento demora a começar a fazer efeito, mas que qdo eu começar  a emagrecer, deslancha de uma vez!

O problema é que minha auto-estima tá tão baixa!

Tento levantá-la fazendo unha, hidratando o cabelo, fazendo drenagem linfática... prá ver se me sinto menos feia...acho que funciona um pouco, pois se não faço essas coisas, me sinto um lixo!

Bem, apesar de tudo, vou seguir à risca as orientações dela e ver no que é que dá...vou fazer o tratamento até o fim, nem que seja prá ter certeza que não funciona...já tentei de tudo mesmo, não tenho mais nada a perder...

Espero que vocês estejam melhores que eu!

Amanhã tentarei postar algo mais animado!

Agradeço imensamente os comentários e principalmente o carinho de todas...

BEIJOS!!!

 

:: Postado por Paty às 21h02
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16/03/2005

Olá, pessoal...

Hoje acordei com uma preguicinha ...mas tive que vencê-la, pois tinha que trabalhar (graças a Deus!)...

Bem, continuo firme na dieta e acredito mesmo que dessa vez vou conseguir atingir minha meta, definitivamente...

Estou tão determinada, que não estou nem sentindo vontade de comer fora de hora, e prá mim, isso já é uma grande vitória!

Amanhã tenho consulta com a ortomolecular, ou seja, dia de pesar e tirar as medidas...não estou muito ansiosa, pois demoro muito prá começar a perder peso, tenho que ter muita paciência!!!

Seja qual for o resultado, não posso desanimar, pelo contrário, vou me esforçar mais ainda...sei que a luta está apenas começando, e eu não entrei nessa guerra para perder!

Navegando pela net, encontrei uma matéria sobre ortomolecular contra o estresse (que nos faz comer, e consequentemente, engordar!), e achei interessante porque tá explicando de maneira mais clara do que se trata essa especialidade, vejam: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI360728-EI1521,00.html.

Agradeço novamente o incentivo que tenho recebido de todos, em especial à Evinha, que tem se mostrado muito amiga, muito obrigada mesmo!

Um grande beijo e até amanhã!!!

:: Postado por Paty às 14h52
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15/03/2005

Essa menina linda aí em cima é a minha afilhada (uma delas!), a Bia...

Hoje é o aniversário dela e desejo-lhe toda a felicidade do mundo...

Minha fofucha, que vc consiga manter esse sorriso lindo e constante por todo o sempre...

Parabéns e um grande beijo da madrinha coruja...

 

 



 

Olá, colegas...

Tenho conseguido me manter na dieta e devo isso a todas vcs, que estão me dando tanta força!

O próximo passo, é praticar exercícios físicos, mas vamos devagar, uma coisa de cada vez...

Encontrei uma matéria interessante e gostaria de compartilhar com vocês:

 

Manual do Emagrecimento Saudável 

 

  1. Pratique o bom senso - Jamais faça jejum sem orientação (ficar sem comer não é sinônimo de emagrecimento) e tenha certeza de que propostas milagrosas não funcionam.
  2. Informe-se - Entenda as consequências do excesso de gordura para a sua saúde e os porquês de cada atitude proposta para a eliminação dos quilinhos a mais.
  3. Reflita - Buscar dentro de si as causas que o levaram a engordar vai ajudar a atacar a raiz do problema. Observe seus hábitos diários e corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos
  4. Tenha paciência - Programe resultados para médio e longo prazo. As recompensas da eliminação de peso serão mais saúde, qualidade de vida e beleza física, nesta ordem.
  5. Mantenha-se motivado - Acredite! Sentir-se capaz vai te dar força para não aceitar pressões, ter sempre atitudes positivas e manter-se entusiasmado. Visualize-se sempre magro, alegre e saudável.
  6. Seja criativo - Use a imaginação para deixar seu prato colorido, isso o tornará mais atraente e saudável. Encontre uma distração ou hobby para desviar sua atenção da comida.
  7. Programe resultados - Estabeleça metas semanais: é indispensável que elas sejam realistas e que jamais representem planos impossíveis de serem alcançados. Emagrecer é muito mais do que se alimentar corretamente, é adotar um estilo de vida saudável.
  8. Ame-se - A decisão de emagrecer tem que partir de você, não faça nada para agradar aos outros. Cuide da sua aparência, sentir-se bonito e atraente vai animá-lo a prosseguir com a dieta.
  9. Discipline-se - Coma de tudo, mas sem comer tudo. Aprenda a seguir regrase rejeitar tentações. Mastigue devagar, prestando atenção a tudo o que come e procurando distinguir o sabor de cada alimento.
  10. Adote hábitos saudáveis - Procure uma atividade física que lhe dê prazer e a pratique regularmente; beba muita água e não se esqueça de cuidar da cabeça e do coração. Seu estado de espírito tem tudo a ver com o sucesso da dieta.

 

Fonte: Revista Viva Leve (Editora Escala)

:: Postado por Paty às 19h28
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14/03/2005

 O que tenho feito para substituir os alimentos:

Os produtos para essa dieta são bastante caros, por isso, acho inviável mantê-la pro resto da vida, tem que ser somente durante o "teste" mesmo...

A médica me orientou também, a utilizar sementes de linhaça todos os dias pela manhã, em jejum, para desintoxicar o organismo: coloco 2 colheres de sopa de sementes em 1/3 de copo de água e deixo de molho de um dia para outro...no dia seguinte, misturo esse preparo ao leite de soja (não pode bater no liquidificador, somente misturar!)...e realmente meu intestino tem funcionado melhor!

Sabiam que existem pessoas que não podem mesmo consumir alimentos com glúten? São portadoras de doença celíaca...Para saber mais, acesse o site: http://www.semgluten.com.br

Um beijão a todos!!!

:: Postado por Paty às 20h12
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Quem sou eu?

Olá...

Bem, hoje vou falar um pouco mais sobre mim...

Meu nome é Patrícia, tenho 30 anos, sou libriana, solteira, moro com meus pais em Franco da Rocha/SP...

Sou morena clara, cabelos castanhos, médios, meio ondulados...

Tenho 1,63 m de altura e peso atualmente 73 Kg...

Sou hipertensa (mais um motivo para emagrecer!)...

Namoro o Carlos, a quem eu amo muuuuuuito!!! 

Fui magra durante toda a minha infância...comecei a engordar um pouco aos 17 anos, e até gostei, já que era exageradamente magra...o problema é que, a partir daí, não parei mais de "ganhar" os tais quilinhos extras...

Sou pós-graduada em dietas, ou seja, já tentei praticamente todas: tomei chás, fórmulas, produtos vendidos pela TV prometendo milagres, etc...etc...etc...emagrecia com todos eles, mas voltava a engordar em pouco tempo! O problema é que de uns tempos prá cá, não consigo nem emagrecer, quanto mais, manter!!!

Encontrei o blog da Sara, através do Orkut, no final de fevereiro, e desde então, visito ele e seus links diariamente...isso tem me animado muito, fiquei impressionada com o poder de motivação das blogueiras...

Decidi então, montar meu próprio blog...pena que não entendo nada disso, mas eu chego lá!

Já que vou recomeçar uma dieta, optei pela ortomolecular, que visa equilibrar nutricionalmente o corpo, seja através de reeducação ou com suplementos, repondo as carências do organismo...

Estou no início do tratamento, fazendo uma desintoxicação, ao mesmo tempo que "testo" as reações do meu organismo com a presença ou ausência de determinados alimentos...essa semana por exemplo, tenho que abster-me de glúten, leite e derivados, açúcar, tomate e cebola...

Vou semanalmente ao consultório, munida de um relatório minucioso contendo quantas vezes vou ao banheiro, como está meu sono, minha memória, meu humor, dores, inchaços, etc...através desse relatório a médica analisa o que me faz bem ou não...

Confesso que se não fosse uma espécie de "teste", não estaria seguindo à risca, pois sou totalmente contra dietas excessivamente restritivas, dessas que não dá prá manter depois do emagrecimento...mas, enfim, vamos ver no que dá!

O peso máximo que eu tive foi 81 kg e o mínimo 52 Kg...gostaria de pesar 60 Kg, pelo menos...

Se alguém quiser saber mais sobre dieta ortomolecular, achei umas matérias interessantes:

http://delas.ig.com.br/materias/192001-192500/192071/192071_1.html

http://www.terra.com.br/istoe/1826/medicina/1826_dieta_das_estrelas.htm

Muito obrigada pela força e pelos comentários, espero oferecer a vocês em breve um blog mais bonitinho...

Começo agora a minha luta e sei que vou vencer, contando é claro com a ajuda de vocês!!!

Mil beijos!!!

:: Postado por Paty às 19h24
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13/03/2005

Boa tarde!!!

Estou tentando montar meu blog direitinho, mas como sou leiga nesse assunto, acho que vai demorar um pouco prá ele ter uma aparência melhor, espero que tenham paciência!!!  

Bem, resolvi fazer esse blog para relatar minhas dificuldades e conquistas no meu processo de emagrecimento...me animei depois de visitar alguns blogs, que me deram bastante força!

Atualmente, estou seguindo uma orientação ortomolecular e pretendo relatar aqui meu cardápio, minhas reações, meus resultados...

Assim como a maioria das "blogueiras light", já tentei "N" dietas, às vezes até conseguindo emagrecer, prá depois engordar novamente...

Dessa vez, sinto que é definitivo, para isso, conto com a ajuda de todas...

Até mais!!!

:: Postado por Paty às 13h41
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 33 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduanda em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 16 anos

Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 64,9 Kg
IMC Atual: 24,49 (NORMAL - iuuuuupiiiiiii!!!)
Meta: 57 Kg

MSN:
magraesaudavel@hotmail.com
(Por favor, me avise quando me adicionar!!!)


.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas: Dieta ortomolecular/tipo sangüíneo; exercícios aeróbicos 4 vezes por semana e musculação 3 vezes por semana; BLOG (Utilizei medicamentos de 10/2007 a 01/2008)
Maiores desafios: me livrar das crises depressivas; deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições), minha colega Mara (que indicou o tratamento feito por ela); Maria Augusta (minha médica que tem toda a paciência do mundo comigo); minha terapeuta Lia (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que agüentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)


JÁ ELIMINEI 8,100 KG... MAS AINDA FALTAM 7,900 KG!!!



.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a idéia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambigüidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais freqüência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTO-ESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Família: ainda moro com meus pais, que são pessoas simplesmente ma-ra-vi-lho-sas, que estão sempre ao meu lado! Moram conosco também 02 primas minhas. Tenho uma única irmã, a "caçulinha", que é linda, maravilhosa e magérrima...ela é casada e mora em Mogi das Cruzes.

Religião: sou de "formação" católica, porém não suporto dogmas, por isso não freqüento "templo" algum. Acredito em DEUS, no amor, na solidariedade...acho que através do nosso livre arbítrio podemos distingüir o que é certo do errado, aliás, na minha opinião, nada é errado desde que você não prejudique o "próximo". Acho triste a "capitalização" que o ser humano faz da FÉ, afinal prá mim ela é muito importante para a realização de muitos "projetos", e realmente "move montanhas"!

Um sonho frustrado: ter parado de dançar (fiz jazz dos 7 aos 17 anos de idade).

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]


Métodos que já utilizei para emagrecer:

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




*** MINHA LISTA DE DESEJOS ***


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg
17/03/2005 - 72,800 Kg
24/03/2005 - 70,600 Kg
31/03/2005 - 69,800 Kg
07/04/2005 - 68,500 Kg
11/04/2005 - 67,700 Kg
18/04/2005 - 66,400 Kg
25/04/2005 - 65,400 Kg
02/05/2005 - 63,500 Kg
11/05/2005 - 63,900 Kg
17/05/2005 - 62,900 Kg
25/05/2005 - 62,300 Kg
01/06/2005 - 61,700 Kg
07/06/2005 - 61,700 Kg
13/06/2005 - 63,000 Kg
20/06/2005 - 63,000 Kg
27/06/2005 - 61,900 Kg
04/07/2005 - 61,700 Kg
11/07/2005 - 62,000 Kg
18/07/2005 - 61,200 Kg
25/07/2005 - 62,300 Kg
01/08/2005 - 61,000 Kg
08/08/2005 - 62,500 Kg
15/08/2005 - 61,800 Kg
22/08/2005 - 62,500 Kg
29/08/2005 - 61,100 Kg
05/09/2005 - 60,500 Kg
12/09/2005 - 61,900 Kg
19/09/2005 - 62,300 Kg
26/09/2005 - 63,700 Kg
03/10/2005 - 62,100 Kg
10/10/2005 - 61,900 Kg
24/10/2005 - 63,000 Kg
07/11/2005 - 62,100 Kg
14/11/2005 - 63,500 Kg
28/11/2005 - 65,900 Kg
05/12/2005 - 65,000 Kg
12/12/2005 - 64,100 Kg
19/12/2005 - 65,300 Kg
26/12/2005 - 65,300 Kg
02/01/2006 - 64,300 Kg
09/01/2006 - 63,300 Kg
16/01/2006 - 63,900 Kg
23/01/2006 - 63,000 Kg
30/01/2006 - 62,400 Kg
06/02/2006 - 62,500 Kg
06/03/2006 - 59,500 Kg
20/03/2006 - 59,000 Kg
27/03/2006 - 58,000 Kg
12/06/2006 - 60,600 Kg
19/06/2006 - 59,700 Kg
15/08/2006 - 62,000 Kg
25/09/2006 - 62,400 Kg
30/10/2006 - 62,100 Kg
04/12/2006 - 65,000 Kg
11/12/2006 - 65,800 Kg
18/12/2006 - 64,000 Kg
23/12/2006 - 65,500 Kg
02/01/2007 - 66,100 Kg
09/01/2007 - 64,800 Kg
15/01/2007 - 66,500 Kg
29/01/2007 - 67,700 Kg
05/02/2007 - 66,900 Kg
16/02/2007 - 66,500 Kg
26/02/2007 - 64,600 Kg
05/03/2007 - 64,100 Kg
19/03/2007 - 63,800 Kg
26/03/2007 - 63,900 Kg
31/03/2007 - 63,600 Kg
28/04/2007 - 65,500 Kg
05/05/2007 - 64,500 Kg
01/07/2007 - 64,200 Kg
08/07/2007 - 63,100 Kg
15/07/2007 - 63,700 Kg
22/07/2007 - 64,300 Kg
10/10/2007 - 66,000 Kg
03/01/2008 - 66,000 Kg
18/01/2008 - 65,800 Kg
01/02/2008 - 66,200 Kg
06/02/2008 - 66,300 Kg
08/02/2008 - 66,900 Kg
13/02/2008 - 68,300 Kg
18/02/2008 - 66,500 Kg
25/02/2008 - 67,900 Kg
10/03/2008 - 67,300 Kg
24/03/2008 - 66,700 Kg
31/03/2008 - 64,900 Kg


"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)



Batalhas vencidas:


- 13/07/2008 a 19/07/2008
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- 01/06/2008 a 07/06/2008
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- 27/04/2008 a 03/05/2008
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101 coisas em 1001 dias

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[Jan/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma lipoaspiração
6.Pesar 57 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.             Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]


14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao Nordeste ou exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ
21.Terminar minha pós-graduação
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde mar/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen"[09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]


38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Conhecer o apartamento da minha amiga Silvana
40.Reencontrar a Magali e a Malu do SPA
41.Conhecer a Gisele e a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]


46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”)[Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Mudar minha CNH para categoria C
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal”[10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde mar/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro
77.Organizar minha caixa de e-mails{Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada[Fev/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde mar/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários[Fev/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[Mar/Abr/Mai/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática[Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!)[Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular[01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]


96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero