Visitem meu novo blog clicando aqui.

Aguardo vocês lá!

:: Postado por Roberta às 22h00
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09/06/2008

Estou sem espaço no Uol. Vou ter que mudar o endereço do blog.
Assim que tiver um novo endereço, volto prá passar para vocês.

Beijos.

:: Postado por Roberta às 16h21
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03/06/2008

A  lingüiça


À medida que envelheço e convivo com outras, valorizo mais ainda as mulheres que estão acima dos 30;
Elas não se importam com o que você pensa, mas se dispõem de coração se você tiver a intenção de conversar;
Se ela não quer assistir ao jogo de futebol na tv, não fica à sua volta resmungando, pirraçando... vai fazer alguma coisa que queira fazer...
E geralmente é alguma coisa bem mais interessante;
Ela se conhece o suficiente para saber quem é, o que quer e quem quer.

Elas definitivamente não ficam com quem não confiam;
Mulheres se tornam psicanalistas quando envelhecem.
Você nunca precisa confessar seus pecados... elas sempre sabem...

Ficam lindas quando usam batom vermelho.
O mesmo não acontece com mulheres mais jovens... Por que será, hein??
Mulheres mais velhas são diretas e honestas.
Elas te dirão na cara se você for um idiota, caso esteja agindo como um!
Você nunca precisa se preocupar onde se encaixa na vida dela.
Basta agir como homem e o resto deixe que ela faça...

Sim, nós admiramos as mulheres com mais de 30 anos!
Infelizmente isto não é recíproco, pois para cada mulher com mais de 30 anos, estonteante, bonita, bem apanhada, sexy, e bem resolvida, existe um homem com mais de 30, careca, pançudo em bermudões amarelos, bancando o bobo para uma garota de 19 anos...

Senhoras, eu peço desculpas por eles,  não sabem o que fazem!

Para todos os homens que dizem: 'Porque comprar a vaca, se você pode beber o leite de graça?', aqui está a novidade para vocês: 

Hoje em dia 80% das mulheres são contra o casamento e sabem por quê? Porque ' as mulheres perceberam que não vale a pena comprar um porco inteiro só para ter uma lingüiça!'.

Nada mais justo!

Arnaldo Jabor

:: Postado por Roberta às 15h29
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28/05/2008

Dieta rica em proteínas ajuda a manter peso após emagrecer

da Efe, em Pamplona

Stock Images

Segundo a pesquisa, incluir proteínas na dieta ajuda a manter o peso

Segundo a pesquisa, incluir proteínas na dieta ajuda a manter o peso

Uma dieta rica em proteínas ajuda a manter o peso após emagrecer, concluiu uma pesquisa sobre nutrição realizada em oito países (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgária, Grécia, República Tcheca, Alemanha e Espanha).

Este é um dos resultados preliminares do Projeto Diógenes (Dieta, Obesidade e Genes), realizado entre famílias destas oito nações, informou a Universidade de Navarra, na Espanha, que participou do estudo.

A pesquisa afirma que aumentar o consumo de proteínas na dieta evita recuperar o peso após emagrecer, enquanto o índice glicêmico dos alimentos, relacionado aos açúcares, não desempenha um papel relevante.

Os adultos que participaram do estudo foram acompanhados durante seis meses. Eles deveriam perder pelo menos 8% de seu peso antes que toda a família se submetesse ao processo. No total, 763 indivíduos emagreceram uma média de 11,2 quilos por pessoa.

Após essa fase, 565 famílias (763 adultos e 787 crianças) seguiram uma das cinco dietas distribuídas de forma aleatória: quatro combinavam diversas proporções nas refeições de proteínas e de carboidratos e a quinta se baseava nos hábitos alimentares da família, mas com conselhos sobre alimentação saudável.

As pessoas que receberam uma dieta com alto índice de proteínas não recuperaram o peso perdido, enquanto os demais ganharam entre 2 e 2,5 quilos após emagrecer.

Os resultados definitivos do projeto serão divulgados em maio de 2009, quando serão apresentados no Congresso Europeu da Obesidade, que acontecerá em Amsterdã.

:: Postado por Roberta às 15h29
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25/05/2008

Boa noite, pessoal! Tudo bem com vocês?

Meu primo/irmão Edson fez um upgrade no meu micro e ele está "zero bala"!

Vamos aos fatos da semana: domingo passado fui à casa da Gabi comemorar seu aniversário e foi muito bom, pois reencontrei as minhas amigas Lilith, Mandi, Rebecca, Sabrina, Priscila, a Gabi (claro) e seus respectivos...estava morrendo de saudades de todos! De 2ª a 4ª trabalhei bem empolgada, coloquei muitas coisas em dia, fui à faculdade na 3ª feira e não fui à academia NENHUM dia. No feriado, fui à casa da minha amiga Dany, revi meus pimpolhos (sobrinhos) e ri muito, prá variar. Sexta-feira trabalhei novamente. Ontem tosei a juba (ainda não sei se gostei)...hehe!

Quarta-feira recebi uma proposta de emprego da qual fiquei bastante interessada, mas acabou não "rolando". Na verdade, sair do local em que estou não compensa financeiramente, mas decidimos fazer uma espécie de parceria. A pessoa com a qual eu encontrei me encheu de elogios e ficou bastante interessada no meu C.H.A.(conhecimentos/habilidades/atitudes), por isso acredito que ainda vamos negociar. O legal é que seria um emprego em que viajaria muito, coisa que eu adoro, por isso me encaixo no perfil da consultoria, por ser solteira e sem vínculos. Se algum de vocês necessitar de uma reorganização na sua empresa, me mande um e-mail para agendarmos uma reunião. Achei o trabalho bastante útil.

Mudando de assunto, minha auto-estima ficou nas alturas essa semana. Recebi muitos elogios de pessoas diferentes. O interessante é que minha dieta atual não me fez perder peso ainda, mas estou com o rosto mais fino e realmente pareço mais magra. Muita gente notou. Muita gente elogiou. Fiquei feliz e motivada.

Essa empolgação toda me faz sentir vontade de comprar roupas novas, mas só tem um "probleminha": a grana tá curta. Paciência. Vou ter que esperar mais um pouco para "incrementar" meu guarda-roupa.

Ah, uma coisa que já deu prá perceber com a nova dieta, é que lipoaspiração realmente não adiantaria prá mim, o que ficou de pele sobrando...só tirando "na faca" mesmo. Teria que me submeter a uma abdominoplastia, mas eu já desconfiava disso, até por conta da idade e do efeito sanfona. Quem sabe eu ainda faça esse ano. Vamos ver.

Com relação aos efeitos da dieta, senti uma "fome" imensa na TPM, mas não tive nenhum ataque compulsivo. Proteína realmente sacia. Outra mudança notória foi o fortalecimento das minhas unhas, afinal substituí os doces por gelatina dietética. Estou na fase em que como alguns carboidratos, mas 6ª feira que vem mudo novamente. Confesso que gostaria de ver o ponteiro da balança mexer, mas não vou me lamentar até chegar ao fim do programa.

Queria fazer um tratamento para estrias. Alguém já fez algum que funcionou? Eu já fiz com ácidos por 02 anos, não podia tomar sol e não vi mudança alguma. Encontrei uma propaganda numa revista esses dias que prometia eliminar 80% delas, mas o local é muito longe prá mim...

Marquei consulta para fazer esclerose dos meus vasinhos da perna...trabalhar sentada o dia inteiro tem seus efeitos negativos e de tempos em tempos tenho que cuidar dessa parte também.

Bem, tinha tanta coisa prá contar, mas acabei esquecendo...espero voltar em breve com novidades!

Não estou conseguindo postar novas fotos, pois o Uol me avisa que "estourei" meu espaço, portanto se eu sumir, já sabem que é porque não consigo acessar o blog, mas vou resolver isso também.

Vocês viram quem voltou à blogosfera? Minha querida amiga Van, visitem-na para dar as boas vindas...

Beijão a todos e fiquem com Deus!

 

 

:: Postado por Roberta às 22h09
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Para vocês entenderem um pouco melhor a minha dieta atual:

 

 

 

 

 

P.S.: Ainda estou sem computador em casa...snif!

:: Postado por Roberta às 14h26
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15/05/2008

Bom dia, blogueiros light! Tudo bem?

Estou fazendo visitas aos poucos, ok? No fim de semana vou tentar responder às brincadeiras que me passaram.

Meu computador de casa "morreu", mas vou tentar dar um jeito nisso ainda hoje.

Com relação à dieta, estava eu assistindo a um programa no canal GNT, quando vi um nutrólogo falando sobre "reeducação do metabolismo". Achei interessante, mas não dei muita atenção, afinal "já sei TUDO sobre TODAS as dietas". Mas no dia seguinte, resolvi procurar o tal nutrólogo para uma consulta e acabei descobrindo que ele não é de São Paulo, mas descobri também que ele "vende" um programa de emagrecimento pela internet. Eu e minha grande amiga Lilith resolvemos arriscar.

Tive muitas dúvidas no início, pois o "cardápio" é extremamente restritivo, coisa que eu sempre fui contra. Mesmo assim, fui em frente, pois estava tendo altos picos de compulsão, apesar de já ter hábitos bastante "reeducados". Na verdade, eu estragava a boa alimentação de um mês inteiro, com um "simples" ataque de compulsão de um dia, e é isso que quero eliminar da minha vida.

A dieta consiste em comer somente proteínas por 15 dias, sem exceção para carboidrato algum, até mesmo contido em frutas ou verduras. Os 03 primeiros dias, senti dores de cabeça e musculares, mas fui orientada a tomar alguns suplementos vitamínicos que me ajudaram de imediato. Os exercícios físicos foram desaconselhados nessa fase (isso me deixou bastante chateada também).

Passados os três dias, foram liberados exercícios leves e a fome era praticamente nula. Passei por vários momentos estressantes e não tive sequer um ataque compulsivo.

A idéia de passar esse período sem proteínas, é prá tornar meu organismo um "queimador de gordura", ou seja, ele vai tirar energia do meu próprio corpo, eliminando inclusive, a gordura localizada. É uma proposta inovadora que eu resolvi experimentar, com o acompanhamento do nutrólogo, que acompanha de verdade, responde às minhas questões em no máximo 1 hora.

Ontem completei os 15 dias, e hoje inicio uma fase com menos restrições.

Meu peso dia 30/04 era 66,700 Kg. Ontem era 65,200 Kg. Mas só pra constar, estou seguindo tudo RIGOROSAMENTE e a semana passada estava mais magra que hoje. Só prá vocês “sentirem” como o meu metabolismo é “estranho”. E nem tenho a desculpa de estar na TPM, retendo líquidos ou com o intestino preso. Dia 09/05 eu estava pesando 64,300 Kg. Isso desanima um pouco.

Mas isso já aconteceu comigo no SPA, portanto vou pacientemente cumprir o programa e espero que os resultados apareçam mais tarde, até porque essa sensação de estar sempre saciada e não ter compulsão já é um grande benefício do programa.

Sei que pode parecer um "ato impensado" meu fazer uma dieta que tenha essas fases de extrema restrição, mas eu me permito testar e não se preocupem que assim que terminar o programa, volto a me alimentar de maneira mais saudável, talvez diminuindo um pouco mais os carboidratos e aumentando a ingestão de proteínas.

Não façam nada radical assim sem acompanhamento profissional, ok?

Beijos e fiquem com Deus!

 

:: Postado por Roberta às 11h32
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14/05/2008

Voltei, pessoal!!!

Gostaria de mandar um beijo especial para a turma de MBA - Gestão de Pessoas das Faculdades Oswaldo Cruz. Esse post é especialmente prá vocês!

Ontem, como estávamos iniciando um novo módulo, a professora pediu que nos apresentássemos e contássemos algo que ninguém sabia, então eu contei sobre o blog. Prá minha surpresa, muitas pessoas quiseram o endereço (acho que a culpa é do Cris...rs).

Ah, o Cris é um ex-aluno que levava bolos deliciosos prá vender na faculdade...rs

Meninas, não esperem que eu tenha uma fórmula pronta para emagrecer, até hoje venho tentando encontrar uma maneira de me manter no peso, mas vou fazer um resuminho do que já aprendi até aqui, ok?

Preciso dizer também que ficarão entediadas ao lerem alguns posts, pois eu falo sobre TUDO aqui, inclusive minhas "abobrinhas"...hehe!

Se quiserem encontrar pessoas com estórias parecidíssimas com as de vocês, leiam os blogs linkados na lateral esquerda.

Bem, prá iniciar uma reeducação dos hábitos alimentares, é necessário muita DEDICAÇÃO e FORÇA DE VONTADE, pois não é fácil ver as pessoas ao nosso redor comerem de tudo, enquanto que temos que nos controlar, mas eu garanto que vale a pena. Vou listar a seguir alguns passos que acho importante:

1. Se conhece pessoas que normalmente boicotam a sua dieta (como o Cris...hahaha!), não conte sobre ela, simplesmente não aceite o que oferecerem, sem muitas explicações.

2. Coma a cada 3 horas em pequenas quantidades. É incrível como isso funciona para não exagerarmos em nenhuma refeição.

3. Beba no mínimo 2 litros de água por dia. Isso além de ajudar o intestino a funcionar melhor, muitas vezes sacia aquela vontade de comer alguma coisa.

4. Nas refeições principais, procure comer pelo menos um alimento de cada grupo nutricional: verduras, legumes, proteínas, carboidratos, frutas, etc...

5. Prepare pratos coloridos, assim não vai parecer que está "de dieta". Evite a velha fórmula "grelhado/saladas", varie bastante suas refeições.

6. Prefira os alimentos integrais.

7. Nada deverá ser proibido, mas comece desde já a diminuir a quantidade de doces e frituras, esses "alimentos" só fazem mal!

8. Não passe vontade. Se desejar comer um bombom já no primeiro dia de dieta, coma-o, caso contrário, 03 dias depois você vai querer devorar a caixa inteira.

9. Não exclua os fins de semana da sua dieta. De nada adianta se alimentar bem de 2ª a 6ª e colocar tudo a perder no sábado e no domingo. Use o bom senso, você pode até comer algo mais "incrementado", mas tudo com MODERAÇÃO.

10. Mexa-se. Além de abandonar o elevador e subir pelas escadas (comece às 3ªs e 5ªs quando "só" precisamos subir 8 andares...rs), movimente-se o máximo que puder. Se puder entrar numa academia, melhor ainda.

Se eu lembrar de mais alguma coisa, vou colocando aqui, ok?

Não desanimem, depois que a gente engrena, nunca mais quer ter a vida anterior. E os hábitos adquiridos são para sempre. Tirando os ataques compulsivos e o fato de comer emoções, eu não consigo fugir muito a essas regrinhas.

Boa sorte a todas, e estou à disposição para outros esclarecimentos.

Beijos e até amanhã na aula!

 

P.S.: Prá quem já é meu leitor, depois volto para contar sobre a minha nova dieta.

 

:: Postado por Roberta às 06h56
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13/05/2008

Olá, galera. Tudo bem com vocês?

Nem sei se alguém ainda visita meu humilde bloguinho, mas aos poucos vou voltando e o pessoal reaparecendo (espero).

Tive momentos difíceis em meio a esse "desaparecimento", mas nem vou contar tudo, pois nem lembro mais...rs

Bem, no início da semana passada, um funcionário sofreu um acidente aqui na empresa e tive que correr para hospital, marcar cirurgia, dar assistência à família...enfim, por 03 dias fiquei o dia inteiro fora, e me estressei muuuiiitooo. Graças a Deus, ele já está melhor.

O resultado disso foi uma gripe muito forte, que só não me deixou "de cama", porque um dos patrões estava de férias e eu tinha prova na faculdade, caso contrário, acho que tinha "entregue os pontos"...rs

Desde ontem me sinto bem melhor.

 

Mas aconteceram coisas boas também: o Aaron, meu sobrinho de coração nasceu no dia 04/05 (esse bebê lindo da foto)...estou tão feliz!!! Ele é filho da minha grande amiga Dany, que aliás está fazendo aniversário hoje...parabéns, amiga linda!!! Muitos filhos de vida, digo, muitos anos de vida...hehe!

Além disso, descobri que meu outro sobrinho, o da irmã de sangue, a Márcia, é homem!!! Sim, em breve entrará mais um homenzinho lindo na família. Aceitamos sugestões de nomes.

Ah, queria mandar um beijo especial também para a minha amiga Gaby, que fez aniversário no domingo dia 11. Felicidades prá você, futura magrela!!!

Como já mencionei, 3ª feira passada fiz a prova do módulo que estava cursando, mas até agora não sei se passei...eu estava tão ruim, que não sabia o que estava fazendo (mas isso não é desculpa). Hoje começa um novo módulo e 5ª feira outro, ou seja, agora vou estudar 2 vezes por semana, em compensação, vou finalmente terminar minha pós.

O que me deixou triste foi que tinha decidido ir à academia rigorosamente todos os dias. Agora só vai dar prá ir no máximo 3 vezes, mas é por pouco tempo. Outro dia, li no blog da Xereta que ela descobriu que gosta mesmo de "puxar ferro", e eu digo o mesmo: não faço musculação porque acho necessário, faço porque adoro. Aquela dorzinha de músculo trabalhado é "deliciosa"´, por isso, não vejo a hora de poder me dedicar integralmente. Prá falar a verdade, o que me incomoda na musculação é o revezamento nos aparelhos, mas os exercícios são ótimos. Aliás, estava alternando com as aulas de Combat e Street Dance, mas sumi da academia por conta da "doença" e também de uma nova dieta que vou descrever posteriormente.

Volto logo!

 

 

:: Postado por Roberta às 15h35
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27/04/2008 - Você tem experiência???

 

Num processo de seleção da Volkswagen, os candidatos deveriam responder a seguinte pergunta: "Você tem experiência?"
A redação abaixo foi desenvolvida por um dos candidatos. Ele foi aprovado e seu texto está fazendo sucesso. Com certeza, será sempre lembrado por sua criatividade, sua poesia, e acima de tudo por sua alma. Leia com calma. Você vai gostar!
     
    **REDAÇÃO VENCEDORA:**
     

"Já fiz cosquinha na minha irmã só pra ela parar de chorar, já me queimei brincando com vela. Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto, já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxo.
     
Já quis ser astronauta, violonista, mágico, caçador e trapezista. Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora. Já passei trote por telefone.
     
Já tomei banho de chuva e acabei me viciando. Já roubei beijo. Já confundi sentimentos. Peguei atalho errado e continuo andando pelo desconhecido.
     

Já raspei o fundo da panela de arroz carreteiro, já me cortei fazendo a barba apressado, já chorei ouvindo música no ônibus.
     
Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer. Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas, já subi em árvore pra roubar fruta, já caí da escada de bunda.

Já fiz juras eternas, já escrevi no muro da escola, já chorei sentado no chão do banheiro, já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante.
     
Já corri pra não deixar alguém chorando, já fiquei sozinho no meio de mil pessoas sentindo falta de uma só. Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado, já me joguei na piscina sem vontade de voltar, já bebi uísque até sentir dormentes os meus lábios, já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar.
     
Já senti medo do escuro, já tremi de nervoso, já quase morri de amor, mas renasci novamente pra ver o sorriso de alguém especial. Já acordei no meio da noite e fiquei com medo de levantar. Já apostei em correr descalço na rua, já gritei de felicidade, já roubei rosas num enorme jardim.
     
Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas sempre era um "para sempre" pela metade. Já deitei na grama de madrugada e vi a Lua virar Sol, já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a
vida é mesmo um ir e vir sem razão.
     
Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração.
     
E agora um formulário me interroga, me encosta na parede e grita:
     
'Qual sua experiência?'.
     
Essa pergunta ecoa no meu cérebro: experiência... experiência...
Será que ser "plantador de sorrisos" é uma boa experiência? Não!!!
Talvez eles não saibam ainda colher sonhos!
     
Agora gostaria de indagar uma pequena coisa para quem formulou esta pergunta:
Experiência? Quem a tem, se a todo momento tudo se renova?"

 

:: Postado por Roberta às 22h05
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"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim..."
(Chico Xavier)

:: Postado por Roberta às 14h19
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20/04/2008

 

Oi, pessoal! Como estão?

Estou sem muitas novidades...

Ontem fui cuidar um pouco do meu lado espiritual. Quem me acompanha há algum tempo, sabe que não sigo nenhuma religião, apesar de ser "cria" da igreja católica. Sou uma pessoa que acredita em Deus e que tem muita fé, mas não gosto de "regras impostas" sem entender o porquê. Mas de tanto algumas amigas insistirem, acabei indo a um evento, um local de muita energia positiva, mas que me fez chorar muito, muito mesmo.

A certa altura, enquanto as pessoas entoavam um canto que tinha um trecho que dizia mais ou menos assim: "...Deus te trouxe aqui, para aliviar os teus sofrimentos..." e outro assim: "...e o mundo pode até fazer você chorar, mas Deus te quer sorrindo...". Gente, eu desabei!!! Uma das pessoas que estava comigo, cantava olhando prá mim. Tanta coisa passou pela minha cabeça. Lembrei de tantas injustiças pelas quais passei e tenho passado, que achei que não ia conseguir parar de chorar...

Foi um momento de reflexão profunda.

Vi pessoas deficientes, cheias de problemas que possivelmente eram bem maiores que os meus, e cheguei a me sentir culpada, por sofrer tanto, por coisas que talvez nem sejam tão significativas, mas aí lembrei da minha terapeuta que sempre me disse: "a sua unha encravada dói mais que a perna quebrada do outro, afinal é em você que está doendo...". Acabei me conformando...

Sinceramente, não sei se é por causa do meu signo, mas realmente não suporto injustiças. Mesmo vindo de uma pessoa visivelmente desequilibrada, sempre acho que poderia ter respondido a altura, e por isso sofro.

Preciso acreditar de coração que "Deus me quer sorrindo...", caso contrário vou passar a vida inteira chorando por "nada"...

Detesto vir aqui e ficar me lamentando. Gosto de passar boas energias, mas também não consigo ser hipócrita, nem escrevendo...

Sou mesmo uma metamorfose ambulante, me perdoem, mas criei o blog justamente para que eu pudesse expressar meus mais puros sentimentos...

Isso tem a ver com dieta? Não sei! Mas acredito que todos os fatos da nossa vida estejam interligados, portanto deve ter a ver sim...

E por falar em dieta, desandei total...os quilos que tinha "perdido" me acharam, e estou passando longe da balança para não ficar decepcionada...

Sem querer encontrar desculpas, mas a faculdade tem me atrapalhado...queria ir à academia todos os dias, pois isso me motiva. Mas já não vou na 3ª feira por causa da aula, na 6ª feira não dá tempo porque faço unha, depilação, cabelo, etc. No sábado sempre surge alguma coisa e acabo indo muito pouco, apesar de estar gostando de verdade (acho que pela primeira vez na vida).

Além disso, preciso voltar à terapia.

Minha ortomolecular também me mandou um e-mail esses dias, e gostaria de me consultar novamente, mas quando???

Esse módulo que estou cursando termina dia 06/05 e ainda faltam 02 módulos, mas só Deus sabe quando se realizarão...

Bem, como algumas pessoas comentaram nos posts anteriores, eu sei exatamente o que fazer, só falta agir...ficar se lamentando só vai incomodá-los, não é mesmo? E as coisas que não dependem de mim, tenho que deixar de lado, não adianta ficar sofrendo...

Comecei a dobrar o remédio da pressão e estou tomando o calmante quando necessário, o anti-depressivo só fica pronto na próxima semana. Estava fazendo controle diário da P.A., conforme orientação médica, mas me enrolei toda por causa da falta de tempo. Acabei comprando um aparelho pela internet e quando chegar começo novamente. Mas é interessante como ela oscilava de acordo com o meu humor...

Tive uma conversa com um dos meus patrões, que se mostrou preocupado com essa oscilação e estava tentando entender o motivo. Imaginem que ele estava preocupado por eu estar sobrecarregada nas minhas tarefas devido ao IRPF e ao balanço anual, mas expliquei a ele que todos têm suas dificuldades no trabalho, e nem por isso ficam passando mal por aí...

Ele me deu vários conselhos, falando prá eu me divertir mais, malhar bastante para poder descansar a mente, e não confiar tanto nas pessoas prá não sofrer...gostei muito de mais uma vez ter a prova que ele gosta de mim como ser humano, não só como funcionária...

Ah, prá quem citou homeopatia nos meus tratamentos, eu já tentei isso, mas quando estou na crise mesmo, acaba não funcionando...

E o sal já está fora da minha mesa há bastante tempo...

Quanto ao fato de ter falado que sou idosa, não é por conta da idade não, só brinquei porque minha saúde acaba sendo como a de uma pessoa bem mais velha, mas uma pessoa da minha idade que seja normal, tá na flor da idade...hehe!

Mudando de assunto, há quase um mês recebi um e-mail do Ricardo, apresentando seu site, e mostrando que tem a ver com o principal assunto desse blog, mas só agora li o e-mail...visitei o site e achei realmente interessante, por isso recomendo. O link está na lateral, como Nutrição e Saúde, mas se quiser visitar agora. clique aqui.

E por falar em link, acabei tirando alguns da minha lista, inclusive de grandes amigas que não estavam postando. Quando voltarem, peço que me avisem...

E tem blogueira nova precisando do nosso apoio. Visitem a Débora - http://companheirodadieta.blogspot.com

Espero retornar em breve cheia de boas novidades e vibrações, mas por agora, peço que façam suas orações por mim, seja lá qual for a sua crença, pois tenho muito medo de ser vencida pela depressão...

E você que passa por aqui, só prá ter certeza de que eu estou no fundo do poço, ou para torcer contra, peço do fundo do coração que deixe a minha vida em paz...pode ter certeza que essa maldade toda não faz bem nem prá você mesmo!

Beijinhos e fiquem com Deus!

 

:: Postado por Roberta às 20h11
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17/04/2008

Olá, gente linda!!!

Eu adoro visitar blogs porque fico tão motivada...vocês são maravilhosos, sabiam?

Bem, leram a fábula que postei? Estou passando por um momento que exige mudanças U-R-G-E-N-T-E-S!

Dizem que em time que está ganhando não se mexe, mas eu particularmente acredito que o jogo acaba ficando monótono. Além de vencer a partida, ou diversas partidas sucessivas, os jogadores têm que sentir que deram uma contribuição para aquele resultado, senão perde o sentido! É justamente isso que tem acontecido comigo: eu sempre venço, mas sinto que posso fazer mais pela minha "equipe", e como não me dão condições de fazer isso, o melhor é procurar uma que me ofereça outras opções.

No trabalho, um bom salário e um ótimo relacionamento são fundamentais, mas eu preciso me sentir realizada, né? E, no momento, sinto que tenho capacidade prá fazer mais, portanto, bora jogar a pobre da vaca precipício abaixo! Ainda não sei como farei isso, mas ficar se lamentando não vai ajudar, preciso agir.

Na aula de 3ª feira, falamos sobre limitações...e eu descobri que tenho que superar as minhas. Além de não ser uma pessoa muito inteligente tecnicamente falando, eu tenho um verdadeiro bloqueio para aprender outros idiomas, não presto concursos por insegurança...e por isso, acabo perdendo chances de ser realmente uma "vencedora".

Sou uma pessoa de iniciativa, prática, com visão de futuro...mas não lembro nem o que aprendi na graduação (risos). Sou daquelas que decoram, tiram nota e esquecem, por isso digo que não tenho "inteligência técnica".

Outra "vaca" que precisa ser "atirada" é a da moradia, mas essa eu vou ter que esperar mesmo...não tenho condições financeiras de pagar aluguel e construir uma casa...paciência é a palavra de ordem!

Na questão do emprego, eu também não posso jogar tudo pro alto, pois apesar de morar com meus pais, pago 95% do meu sustento (exceto aluguel), e tenho dívidas como qualquer mortal (brasileiro)...

Quem sabe a "vaca afetiva" também precise ser atirada? rs

Digo isso, porque novamente me fechei para o amor, e às vezes fico refletindo como seria bom dividir com alguém especial essa fase de construção/decoração...além disso, tenho certeza absoluta que eu seria uma boa esposa. Bem, mas essa vaca é a mais complicada, pois teria primeiro que curar meu "dedo podre"...hahaha!

No emagrecimento, a vaca entalou...rs

Preciso acelerar esse processo, gente! Até quando vai durar isso??? Além do mais, tem a fase da manutenção, que é a mais difícil!

Vacas à parte, tenho feito a "lição de casa", pelo menos no quesito emagrecimento.

Tenho oscilado um pouco na alimentação, vira e mexe como doces, por não tentar resistir...

Ontem fui à academia, treinei braços com carga maior (meus "músculos" estão doloridos hoje), fiz aula de Street Dance e de Body Combat, claro.

Amei a aula de Street...vou ver se consigo revezar com o Combat, pois os horários vão se cruzar. A professora falava "solta o negão que tem dentro de você", e eu procurava, procurava...e só encontrava um robô...kkkkkkkkkk

Danço muito mal, sem brincadeira...mas me divirto tanto (e queimo calorias), que vale a pena! rs

Em pensar que eu estava meio deprê e acabei me animando depois das aulas...

Segunda-feira fui ao médico e minha pressão estava 15x10, isso porque tomo medicamentos controlados.

Não lembro se contei aqui, mas tive uma forte crise às vesperas do Natal e passei uma madrugada no PS, depois tive outra no dia 28, por ter passado por um grande estresse (como toda boa "velhinha" eu não posso ficar nervosa...rsrs). Pois bem, como normalmente a hipertensão é assintomática, minha médica desconfia que desde então eu tenho ficado no "limite", por isso dá-lhe anti-depressivos e até calmante, com direito a dobrar a dose do anti-hipertensivo. Desde 3ª feira, tenho medido a P.A. de manhã e à noite, prá ver se consigo controlar. Não queiram ficar idosos, a gente sofre muito...hehe!

Resumo da ópera: minha vontade de destruir a minha "vaca" veio da vontade de mudar essa situação. Odeio quando os médicos me dizem que não posso me estressar, pois isso é impossível, se ficasse em casa sem fazer nada, me estressaria com tanto ócio. Por isso, sinto que preciso mudar algumas coisas, mas infelizmente, tenho que agir com cautela.

Mudando de assunto, li uma reportagem na Folha hoje, com o seguinte título: "Quando o peso engana", falando de pessoas magras com sintomas de obesas, por conta da quantidade de gordura no corpo. Ia postar a reportagem, mas percebi que vocês não gostam muito de ler, mas a matéria é realmente muito legal. Se alguém estiver interessado, clique aqui. Postarei abaixo só algumas "diquinhas".

Pessoas, muito obrigada pelo carinho e atenção.

Beijos e fiquem com Deus!

 

Momento de histeria: Assim como Preta Gil, também sou uma mulher-rodízio, a única diferença é que na minha vida só aparecem homens vegetarianos...humpf!


 

ESPELHO, ESPELHO MEU

Seis dicas para manter um corpo saudável

1. Não se preocupe só com o IMC; ele não reflete a composição corporal, como a presença de gordura e de músculos

2. Lembre-se de que alguns grupos são mais vulneráveis à obesidade: asiáticos e indígenas costumam ter problemas após o IMC 23, e não 25

3. Conheça as doenças que são recorrentes em sua família; se os casos de hipertensão são comuns, dedique atenção extra a esse aspecto

4. Tome cuidado com o acúmulo de gordura na região abdominal, já que a gordura visceral é considerada a mais prejudicial para a saúde

5. Lembre-se de que mesmo quem é visivelmente magro precisa fazer exercícios e ter uma boa alimentação para se manter saudável

6. Evite hábitos que constituem fatores de risco: assim como a obesidade, fumar aumenta os riscos de problemas cardiovasculares


Fonte: DANIEL MAGNONI, cardiologista do Hospital do Coração
 

Reportagem publicada na Folha de S.P. em 17/04/2008 – no Folha Equilíbrio 

:: Postado por Roberta às 12h32
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16/04/2008

 

Fábula da vaquinha e do precipí­cio

Era uma vez, numa terra distante, um sábio chinês e seu discí­pulo. Certo dia, em suas andanças, avistaram ao longe um casebre. Ao se aproximar, notaram que, a despeito da extrema pobreza do lugar, a casinha era habitada. Naquela área desolada, sem plantações nem árvores, viviam um homem, uma mulher, seus três filhos pequenos e uma vaquinha magra e cansada. Com fome e sede, o sábio e o discí­pulo pediram abrigo por algumas horas. Foram bem recebidos. A certa altura, enquanto se alimentava, o sábio perguntou:

- Este é um lugar muito pobre, longe de tudo. Como vocês sobrevivem?

- O senhor vê aquela vaca? Dela tiramos todo o nosso sustento - disse o chefe da famí­lia. - Ela nos dá leite, que bebemos e também transformamos em queijo e coalhada. Quando sobra, vamos à cidade e trocamos o leite e o queijo por outros alimentos. É assim que vivemos.

O sábio agradeceu a hospitalidade e partiu. Nem bem fez a primeira curva da estrada, disse ao discí­pulo:

- Volte lá, pegue a vaquinha, leve-a ao precipí­cio ali em frente e atire-a lá pra baixo.

O discí­pulo não acreditou.

- Não posso fazer isso, mestre! Como pode ser tão ingrato? A vaquinha é tudo o que eles têm. Se eu jogá-la no precipí­cio, eles não terão como sobreviver. Sem a vaca, eles morrem!

O sábio, como convém aos sábios chineses, apenas respirou fundo e repetiu a ordem:

- Vá lá e empurre a vaca no precipí­cio.

Indignado porém resignado, o discí­pulo voltou ao casebre e, sorrateiramente, conduziu o animal até a beira do abismo e a empurrou. A vaca, previsivelmente, estatelou-se lá embaixo.

Alguns anos se passaram e durante esse tempo o remorso nunca abandonou o discí­pulo. Num certo dia de primavera, moí­do pela culpa, abandonou o sábio e decidiu voltar àquele lugar. Queria ver o que tinha acontecido com a famí­lia, ajudá-la, pedir desculpas, reparar seu erro de alguma maneira. Ao fazer a curva da estrada, não acreditou no que seus olhos viram. No lugar do casebre desmazelado havia um sí­tio maravilhoso, com muitas árvores, piscina, carro importado na garagem, antena parabólica. Perto da churrasqueira, estavam três adolescentes robustos, comemorando com os pais a conquista do primeiro milhão de dólares. O coração do discí­pulo gelou. O que teria acontecido com a famí­lia? Decerto, vencidos pela fome, foram obrigados a vender o terreno e ir embora. Nesse momento, pensou o aprendiz, devem estar mendigando em alguma cidade. Aproximou-se, então, do caseiro e perguntou se ele sabia o paradeiro da famí­lia que havia morado lá há alguns anos.

- Claro que sei. Você está olhando para ela - disse o caseiro, apontando as pessoas ao redor da churrasqueira.

Incrédulo, o discí­pulo afastou o portão, deu alguns passos e, chegando perto da piscina, reconheceu o mesmo homem de antes, só que mais forte e altivo, a mulher mais feliz, as crianças, que haviam se tornado adolescentes saudáveis. Espantado, dirigiu-se ao homem e disse:

- Mas o que aconteceu? Eu estive aqui com meu mestre uns anos atrás e este era um lugar miserável, não havia nada. O que o senhor fez para melhorar tanto de vida em tão pouco tempo?

O homem olhou para o discí­pulo, sorriu e respondeu:

- Nós tí­nhamos uma vaquinha, de onde tirávamos nosso sustento. Era tudo o que possuí­amos, mas um dia ela caiu no precipí­cio e morreu. Para sobreviver, tivemos que fazer outras coisas, desenvolver habilidades que nem sabí­amos que tí­nhamos. E foi assim, buscando novas soluções, que hoje estamos muito melhor que antes.

 

SOCORROOOOOO!!! PRECISO URGENTEMENTE JOGAR MINHA "VAQUINHA" NO PRECIPÍCIO!!!

:: Postado por Roberta às 08h53
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13/04/2008

Olá, pessoas light e lindas!!!

Eu sumi, né? Foram vários os motivos, mas o principal deles foi a falta de tempo mesmo.

Sou daquelas pessoas que acham que a gente arranja tempo prá TUDO o que quer fazer, e acredito nisso de verdade. Mas eu estava tão desorganizada que fazia uma coisa já pensando na próxima. Eu explico: enquanto fazia uma tarefa no trabalho, pensava na seguinte; estava na academia fazendo Combat e pensando quanto tempo eu levaria prá tomar banho, o que faria quando chegasse em casa; chegando em casa, pensava qual seria a roupa que vestiria prá ir trabalhar no dia seguinte...ou seja, não fazia NADA direito!

Eu acredito que não podemos deixar escapar o momento, ou seja, adiar as coisas em prol de outros acontecimentos, porém fazer de um momento uma prévia do outro, já é um exagero. Não sei se estou sendo clara: acho que a gente tem tempo prá tudo que é importante, e o importante é VIVER...certas coisas são só acessórias...

Estou lendo um livro (ironicamente, há um bom tempo, por falta de tempo), que se chama "Paz interior para pessoas muito ocupadas" e num pequeno trecho a autora explica que muitas vezes estamos tomando banho e refletindo sobre tudo o que fizemos ou que ainda vamos fazer, achando ser este um momento de relaxamento. Mas não é!!! O correto é tomar banho apreciando o toque, nossa pele, a sensação da água caindo sobre nossos corpos...temos que viver cada momento, não aproveitar um momento prá pensar no outro. E era exatamente isso o que eu estava fazendo.

Imaginem uma perfeccionista (quase curada, é verdade), realizando tarefas pela metade...isso estava me deixando MA-LU-CA. O estresse estava a todo momento tentando se apoderar do meu corpo.

Certo dia, estava chegando ao banco, e uma mulher estava saindo de lá irada. Jogava os documentos nas pessoas, falava "palavrões" e ameaça agredir quem olhava prá ela. Na hora senti muita pena, pois percebi que ela não é louca, mas estava surtando por estar vivendo um momento de muito estresse, provavelmente. Me deu muito medo presenciar aquela cena, me imaginei no lugar dela, pois eu estava sentindo que ia explodir a qualquer momento, de tantos afazeres "urgentes".

Como não estou indo à terapia (por falta de tempo), tenho que me virar sozinha nessas horas. Mas graças a Deus, a ficha caiu e eu comecei a estabelecer algumas prioridades e percebi que não sou a mulher-maravilha (e nem quero ser), portanto não posso fazer TUDO ao mesmo tempo!

Estou voltando ao meu eixo, mas ainda com o tempo "apertado".

Meus pais chegaram ontem de viagem, e isso já me livra de alguns afazeres. Mas foi muito bom ficar sozinha, foi um "test drive" para quando eu mudar para a minha casa. Percebi que consigo me virar bem, mas já senti a necessidade de ter alguém me ajudando em algumas tarefas. E sem dúvida recorrerei a algum profissional.

Bem, toda essa "tormenta" me deixou nervosa, e vocês já sabem aonde costumo descontar meu nervosismo, né? Exatamente, na comida. Estava indo tão bem...me determinei a emagrecer para o casamento da Gabi, e consegui! Mas depois tive uma sucessão de ataques compulsivos. Odeio quando me abandono dessa forma!

Além disso, pelo cansaço (não é desculpa, é a realidade), acabei ficando com dores no corpo, início de gripe, início de conjuntivite, que me impediam de ir sempre à academia. Só não deixei de fazer Combat, mas a musculação ficou totalmente de lado. Eu chegava lá, os aparelhos ocupados, eu ficava estressada, até deprimida...fazia o aeróbico e voltava prá casa.

A faculdade, apesar de ser uma única vez por semana, me toma um tempo "fenomenal": é um trabalho atrás do outro e eu acabei descobrindo porque gosto mais de professores que de professoras: elas são tão "certinhas" que têm coragem de passar "dever de casa" para uma turma de MBA...humpf! Eu mereço, escolhi isso, né?

Estava me sentindo totalmente depressiva, mas hoje visitei alguns blogs, e vocês podem não acreditar, mas novamente me motivei a re-re-re-re-re-re-re-re-recomeçar a minha reeducação alimentar. Eu desanimo às vezes, o processo de emagrecimento é lento e difícil, mas desistir, eu não desisto! Sou osso duro de roer, e como sempre digo: consigo tudo o que quero!

Conto com a força de vocês para me reorganizar e me reerguer!

Visitei todos os meus links, e só não comentei nos posts muito antigos ou em alguns que exigem senha...

Abaixo colocarei uma mensagem que recebi da minha amiga Rebecca e uma música que ajuda a ilustrar a minha reflexão de hoje.

Muitos beijos e uma excelente semana prá todos!!!

 


Um professor, diante de sua classe de filosofia, sem dizer uma só palavra pegou um pote de vidro, grande e vazio, e começou a enchê-lo com bolas de golf. Em seguida, perguntou aos seus alunos se o frasco estava cheio e,  imediatamente, todos disseram que sim.
O professor então, pegou uma caixa de bolas de gude e a esvaziou dentro do pote. As bolas de gude encheram todos os vazios entre as bolas de golf.
O professor voltou a perguntar se o frasco estava cheio e voltou a ouvir de seus alunos que sim.
Em seguida, pegou uma caixa de areia e a esvaziou dentro do pote. A areia preencheu os espaços vazios que ainda restavam e ele perguntou novamente aos alunos, que responderam que o pote agora estava cheio.
O professor pegou um copo de café (líquido) e o derramou sobre o pote umedecendo a areia. Os estudantes riam da situação, quando o professor falou: "Quero que entendam que o pote de vidro representa nossas vidas. As bolas de golf são os elementos mais importantes, como Deus, a família e os amigos. São com as quais nossas vidas estariam cheias e repletas de felicidade. As bolas de gude são as outras coisas que importam: o trabalho, a casa bonita, o carro novo, etc. A areia representa todos as pequenas coisas. Mas se tivéssemos colocado a areia em primeiro lugar no frasco, não haveria espaço para as bolas de golf e para as de gude. O mesmo ocorre em nossas vidas. Se gastarmos todo nosso tempo e energia com as pequenas coisas nunca teremos lugar para as coisas realmente importantes. Prestem atenção nas coisas que são primordiais para a sua felicidade. Brinquem com seus filhos, saiam para se divertir com a família e com os amigos, dediquem um pouco de tempo a vocês mesmos, busquem a Deus e creiam nele, busquem o conhecimento, estudem, pratiquem seu esporte favorito,......... SEMPRE haverá tempo para as outras coisas, mas ocupem-se das bolas de golf em primeiro lugar. O resto é apenas areia."

Um aluno se levantou e perguntou o que representava o café. O professor respondeu: "que bom que me fizestes esta pergunta, pois o café serve apenas para demonstrar que não importa quanto ocupada esteja nossa vida, sempre haverá lugar para tomar um café com um amigo..."
Um grande e forte abraço e até nosso próximo café!
"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis,  coisas inexplicáveis e PESSOAS INCOMPARÁVEIS”.

 


Lulu Santos - Tempos Modernos
Eu vejo a vida melhor no futuro
Eu vejo isto por cima do muro de hipocrisia
Que insiste em nos rodear
Eu vejo a vida mais clara e farta
Repleta de toda satisfação
Que se tem direito
Do firmamento ao chão
Eu quero crer no amor numa boa
Que isto valha pra qualquer pessoa
Que realizar
A força que tem uma paixão
Eu vejo um novo começo de era
De gente fina, elegante e sincera
Com habilidade
Pra dizer mais sim do que não, não não
Hoje o tempo voa, amor
Escorre pelas mãos  
Mesmo sem se sentir
Que não há tempo que volte, amor
Vamos viver tudo o que há pra viver
Vamos nos permitir

:: Postado por Roberta às 22h23
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 33 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduanda em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 16 anos

Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 64,9 Kg
IMC Atual: 24,49 (NORMAL - iuuuuupiiiiiii!!!)
Meta: 57 Kg

MSN:
magraesaudavel@hotmail.com
(Por favor, me avise quando me adicionar!!!)


.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas: Dieta ortomolecular/tipo sangüíneo; exercícios aeróbicos 4 vezes por semana e musculação 3 vezes por semana; BLOG (Utilizei medicamentos de 10/2007 a 01/2008)
Maiores desafios: me livrar das crises depressivas; deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições), minha colega Mara (que indicou o tratamento feito por ela); Maria Augusta (minha médica que tem toda a paciência do mundo comigo); minha terapeuta Lia (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que agüentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)


JÁ ELIMINEI 8,100 KG... MAS AINDA FALTAM 7,900 KG!!!



.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a idéia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambigüidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais freqüência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTO-ESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Família: ainda moro com meus pais, que são pessoas simplesmente ma-ra-vi-lho-sas, que estão sempre ao meu lado! Moram conosco também 02 primas minhas. Tenho uma única irmã, a "caçulinha", que é linda, maravilhosa e magérrima...ela é casada e mora em Mogi das Cruzes.

Religião: sou de "formação" católica, porém não suporto dogmas, por isso não freqüento "templo" algum. Acredito em DEUS, no amor, na solidariedade...acho que através do nosso livre arbítrio podemos distingüir o que é certo do errado, aliás, na minha opinião, nada é errado desde que você não prejudique o "próximo". Acho triste a "capitalização" que o ser humano faz da FÉ, afinal prá mim ela é muito importante para a realização de muitos "projetos", e realmente "move montanhas"!

Um sonho frustrado: ter parado de dançar (fiz jazz dos 7 aos 17 anos de idade).

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]


Métodos que já utilizei para emagrecer:

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




*** MINHA LISTA DE DESEJOS ***


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg
17/03/2005 - 72,800 Kg
24/03/2005 - 70,600 Kg
31/03/2005 - 69,800 Kg
07/04/2005 - 68,500 Kg
11/04/2005 - 67,700 Kg
18/04/2005 - 66,400 Kg
25/04/2005 - 65,400 Kg
02/05/2005 - 63,500 Kg
11/05/2005 - 63,900 Kg
17/05/2005 - 62,900 Kg
25/05/2005 - 62,300 Kg
01/06/2005 - 61,700 Kg
07/06/2005 - 61,700 Kg
13/06/2005 - 63,000 Kg
20/06/2005 - 63,000 Kg
27/06/2005 - 61,900 Kg
04/07/2005 - 61,700 Kg
11/07/2005 - 62,000 Kg
18/07/2005 - 61,200 Kg
25/07/2005 - 62,300 Kg
01/08/2005 - 61,000 Kg
08/08/2005 - 62,500 Kg
15/08/2005 - 61,800 Kg
22/08/2005 - 62,500 Kg
29/08/2005 - 61,100 Kg
05/09/2005 - 60,500 Kg
12/09/2005 - 61,900 Kg
19/09/2005 - 62,300 Kg
26/09/2005 - 63,700 Kg
03/10/2005 - 62,100 Kg
10/10/2005 - 61,900 Kg
24/10/2005 - 63,000 Kg
07/11/2005 - 62,100 Kg
14/11/2005 - 63,500 Kg
28/11/2005 - 65,900 Kg
05/12/2005 - 65,000 Kg
12/12/2005 - 64,100 Kg
19/12/2005 - 65,300 Kg
26/12/2005 - 65,300 Kg
02/01/2006 - 64,300 Kg
09/01/2006 - 63,300 Kg
16/01/2006 - 63,900 Kg
23/01/2006 - 63,000 Kg
30/01/2006 - 62,400 Kg
06/02/2006 - 62,500 Kg
06/03/2006 - 59,500 Kg
20/03/2006 - 59,000 Kg
27/03/2006 - 58,000 Kg
12/06/2006 - 60,600 Kg
19/06/2006 - 59,700 Kg
15/08/2006 - 62,000 Kg
25/09/2006 - 62,400 Kg
30/10/2006 - 62,100 Kg
04/12/2006 - 65,000 Kg
11/12/2006 - 65,800 Kg
18/12/2006 - 64,000 Kg
23/12/2006 - 65,500 Kg
02/01/2007 - 66,100 Kg
09/01/2007 - 64,800 Kg
15/01/2007 - 66,500 Kg
29/01/2007 - 67,700 Kg
05/02/2007 - 66,900 Kg
16/02/2007 - 66,500 Kg
26/02/2007 - 64,600 Kg
05/03/2007 - 64,100 Kg
19/03/2007 - 63,800 Kg
26/03/2007 - 63,900 Kg
31/03/2007 - 63,600 Kg
28/04/2007 - 65,500 Kg
05/05/2007 - 64,500 Kg
01/07/2007 - 64,200 Kg
08/07/2007 - 63,100 Kg
15/07/2007 - 63,700 Kg
22/07/2007 - 64,300 Kg
10/10/2007 - 66,000 Kg
03/01/2008 - 66,000 Kg
18/01/2008 - 65,800 Kg
01/02/2008 - 66,200 Kg
06/02/2008 - 66,300 Kg
08/02/2008 - 66,900 Kg
13/02/2008 - 68,300 Kg
18/02/2008 - 66,500 Kg
25/02/2008 - 67,900 Kg
10/03/2008 - 67,300 Kg
24/03/2008 - 66,700 Kg
31/03/2008 - 64,900 Kg


"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)



Batalhas vencidas:


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101 coisas em 1001 dias

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[Jan/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma lipoaspiração
6.Pesar 57 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.             Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]


14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao Nordeste ou exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ
21.Terminar minha pós-graduação
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde mar/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen"[09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]


38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Conhecer o apartamento da minha amiga Silvana
40.Reencontrar a Magali e a Malu do SPA
41.Conhecer a Gisele e a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]


46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”)[Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Mudar minha CNH para categoria C
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal”[10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde mar/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro
77.Organizar minha caixa de e-mails{Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada[Fev/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde mar/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários[Fev/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[Mar/Abr/Mai/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática[Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!)[Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular[01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]


96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero